頭痛可以說是很常見的癥狀，很多人在生活中應(yīng)該都遇到過，一旦出現(xiàn)了頭痛對我們的生活和工作有很大的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們頭痛的原因有很多，我們要注意一下，吃什么能夠緩解頭痛呢?下面會有詳細的介紹。

　　頭痛怎么辦

　　冰袋冷敷

　　一旦出現(xiàn)了頭痛的情況，我們可以選擇使用冰敷的方法來緩解不適，這個是一種很常見的方法，它對于緩解頭痛還有很好的效果，這個時候大家可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，之后敷在頭痛的部位。等到頭部的血管收縮之后，癥狀自然會減輕。

　　躺下來休息一會兒

　　出現(xiàn)了頭痛會嚴(yán)重的影響到我們的生活，這個時候如果條件允許，那么我們可以選擇休息一下，應(yīng)該找一個光線較暗、四周安靜的房子里面小睡一會，正常只要睡半個小時，那么就會感覺到偏頭痛有所減緩，這個方法很好。

　　飲用綠茶

　　很多人應(yīng)該不知道，其實喝綠茶是可以幫助我們緩解頭痛的，生活中一旦我們出現(xiàn)了頭痛的癥狀，那么這個時候大家可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶，綠茶中含有的物質(zhì)能夠幫助我們緩解頭痛，大家可以在病發(fā)的時候喝一點綠茶克服嚴(yán)重的偏頭疼。

　　按摩頭部

　　對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

　　靜心冥想

　　使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　頭痛的原因

　　1.睡眠不足

　　正常且規(guī)律的作息習(xí)慣能讓大腦得到充分休息，相反睡眠不足不僅會影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率，還會干擾大腦的休息，所以頻繁熬夜或長期失眠就會引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。

　　2.精神緊張

　　人體大腦是特別容易受到外界刺激的脆弱器官，平時壓力過大或過于緊張容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，這些負(fù)面情緒會刺激腦部神經(jīng)，使其過度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。

　　3.飲食因素

　　不健康的飲食習(xí)慣容易誘發(fā)經(jīng)常性頭痛，比如咖啡是具有興奮神經(jīng)作用的食物，雖然能夠提神醒腦，但是過量飲用咖啡會刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴張，繼而產(chǎn)生頭痛的不適癥狀，另外酒精、冰淇淋等食物也是引發(fā)經(jīng)常性頭痛的禍?zhǔn)住?/p>

　　4.物理原因

　　常見的腦部血管擴張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。

　　5.面部疾病