注意飲食
在飲食上面不注意也可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，因?yàn)楫?dāng)我們的飲食不健康的時(shí)候，皮膚會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，頭發(fā)也會(huì)跟著掉。想要頭皮健康，建議在平時(shí)飲食上注意一點(diǎn)，不要總吃一些垃圾食品，或者是油膩的東西，以免皮膚油分分泌的太多，導(dǎo)致脫發(fā)的問(wèn)題。
1、脂溢性脫發(fā)
脂溢性脫發(fā)又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽(yáng)穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問(wèn)題在美國(guó)困擾著3500萬(wàn)的男士。
這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時(shí)需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
2、缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長(zhǎng)依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過(guò)多，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過(guò)度減肥的人也可能會(huì)有脫發(fā)。
3、頭發(fā)洗太勤
凡事過(guò)猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會(huì)幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過(guò)多，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
4、過(guò)度美發(fā)
時(shí)髦的打扮雖然亮眼，卻也會(huì)留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無(wú)不緊緊地揪住頭發(fā)，是對(duì)發(fā)根和毛囊的巨大考驗(yàn)。
再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
5、壓力大
如果你整日總感覺(jué)“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門來(lái)。長(zhǎng)期的巨大壓力會(huì)干擾人體的激素平衡，終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
6、母親一方親屬脫發(fā)
男人總是會(huì)盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會(huì)禿頂。其實(shí)對(duì)于雄激素過(guò)高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來(lái)自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢(shì)。
總結(jié)：想要改善脫發(fā)，其實(shí)不是那么快就能見(jiàn)到效果的，希望大家要堅(jiān)持調(diào)理，這樣效果才會(huì)比較好哦!如果你能找到自己脫發(fā)的原因，那么從原因入手去改善，效果會(huì)更理想一些，比如說(shuō)是壓力太大導(dǎo)致的，那么就要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。
