睡前大家喜歡的就是躺在被窩里面看手機(jī)了吧?經(jīng)過(guò)一整天的勞累，在安靜的夜晚看看手機(jī)上的搞笑視頻，網(wǎng)購(gòu)一些喜歡自己的東西，或者是和朋友聊天，都非常的愜意。但是睡前玩手機(jī)會(huì)給身體帶來(lái)一些危害，這點(diǎn)大家需要注意。睡覺(jué)的常見(jiàn)誤區(qū)不止這一點(diǎn)，想全面的了解就請(qǐng)看下文!
會(huì)導(dǎo)致眼睛視力下降
玩手機(jī)的時(shí)候如果是躺在床上的，那么對(duì)于眼睛來(lái)說(shuō)是很不舒服的，特別是當(dāng)你側(cè)臥的時(shí)候，兩側(cè)的眼睛受到的壓力不一樣，還可能會(huì)導(dǎo)致視力不一樣。另外如果房間比較暗，手機(jī)又比較亮，還可能會(huì)導(dǎo)致眼睛視力下降、干澀，本來(lái)就近視的人度數(shù)會(huì)加重。
睡覺(jué)前玩手機(jī)影響睡眠質(zhì)量
睡覺(jué)之前如果能處于平靜的狀態(tài)，那么入睡起來(lái)是比較快的，因?yàn)樾那榫褪呛芷椒€(wěn)的一個(gè)狀態(tài)。但是如果睡覺(jué)之前一直在看手機(jī)，那么情緒可能就處于較為激動(dòng)的一個(gè)狀態(tài)下，大腦不停的在運(yùn)作，突然讓你去睡覺(jué)，就會(huì)有點(diǎn)睡不著，睡眠質(zhì)量因此就下降了。
傷害腎功能
睡前玩手機(jī)，多數(shù)人都不是簡(jiǎn)單的十分鐘就能放下的，而是會(huì)越玩越起勁，一轉(zhuǎn)眼就一兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了。這樣熬夜玩手機(jī)，對(duì)于我們的腎臟也是有傷害的，會(huì)導(dǎo)致腎虛、降低腎功能。另外頭發(fā)可能會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)的情況，發(fā)質(zhì)變差。腎不好調(diào)理起來(lái)是比較費(fèi)事的，希望大家要注意。
拖延癥
睡前玩手機(jī)其實(shí)也是很累的，不少人都會(huì)對(duì)自己說(shuō)玩半個(gè)小時(shí)就睡覺(jué)了，但是真的到了半個(gè)小時(shí)又發(fā)現(xiàn)東西還沒(méi)看完，不如再過(guò)十分鐘吧。就這樣拖來(lái)拖去的，很快就變成玩一個(gè)小時(shí)甚至好幾個(gè)小時(shí)了。這樣的拖延如果經(jīng)常出現(xiàn)，就是“拖延癥”了，在做別的事情時(shí)也會(huì)出現(xiàn)。
皮膚暗黃
晚上本來(lái)已經(jīng)洗漱完畢、涂抹好了護(hù)膚品，美美的睡上一個(gè)美容覺(jué)是很好的選擇。但是很多人不睡覺(jué)，窩在床上玩手機(jī)，導(dǎo)致手機(jī)輻射一直刺激著皮膚，而且睡眠的時(shí)間又短，進(jìn)而就導(dǎo)致了皮膚暗黃的問(wèn)題。
睡覺(jué)的常見(jiàn)誤區(qū)
戴胸罩入睡
美國(guó)的一份研究報(bào)告指出，睡覺(jué)時(shí)還戴著胸罩的女性，可能增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員對(duì)4700多名女性進(jìn)行了兩年半的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天戴胸罩的時(shí)間在12小時(shí)以上者，罹患乳房癌的機(jī)率是戴的時(shí)間較短的人的21倍;如果連睡覺(jué)時(shí)都戴的人，這個(gè)數(shù)字則會(huì)跳到113倍。
