脫發(fā)的問題困擾著很多人，有些人本身頭發(fā)就不多，脫發(fā)之后頭發(fā)更是少得可憐，還有的人本身頭發(fā)是很濃密的，但是突然之間也開始脫發(fā)了，其實(shí)脫發(fā)都是有原因的，原因還比較復(fù)雜。脫發(fā)如何改善?想知道的話，一定要仔細(xì)閱讀下面的文章哦!

　　脫發(fā)如何改善

　　保持心理健康

　　有些人的本身頭發(fā)是很好的，但是在較大的心理壓力之下，導(dǎo)致出現(xiàn)了脫發(fā)。因?yàn)楫?dāng)我們的情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，內(nèi)分泌可能會(huì)受到影響，導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)問題。因此想要頭發(fā)健康，首先要保證自己的心理健康，不能有嚴(yán)重的焦慮、悲傷等情緒。

　　少染發(fā)

　　染發(fā)現(xiàn)在很多人都喜歡，甚至有些人每個(gè)月都去染發(fā)一次，但是過度的燙發(fā)以及染發(fā)對于頭發(fā)是不好的。因?yàn)闋C發(fā)以及染發(fā)的時(shí)候會(huì)使用一些沒法產(chǎn)品，它們的質(zhì)量是參差不齊的，可能會(huì)傷害頭發(fā)，另外美發(fā)的時(shí)候還會(huì)高溫加熱頭發(fā)，也是傷害頭發(fā)的。

　　注意洗頭方式

　　洗頭的時(shí)候如果不注意，對于頭發(fā)也可能會(huì)有傷害。洗頭的時(shí)候首先注意水溫，不能超過人體的溫度，不少人都喜歡用很熱的水洗頭，這樣是不好的。另外在洗頭發(fā)的時(shí)候要輕輕的搓揉，不要用指甲使勁去抓頭皮。洗頭的頻率不宜過高，這些都是要注意的。

　　建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　充足的睡眠

　　睡眠不充足的人，出現(xiàn)脫發(fā)是情況是很多的。晚上本來是休息的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)候安心的睡覺比什么都重要，但是有很多人都喜歡在晚上熬夜，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，內(nèi)分泌失調(diào)，引起了脫發(fā)。想要代謝正常，減少脫發(fā)的問題，那么保持足夠的睡眠是很有必要的。

　　可能是雄性禿

　　想要知道自己的頭發(fā)是不是掉得特別多，有一個(gè)很簡單的“拉發(fā)實(shí)驗(yàn)”;可以輕拉自己的頭發(fā)六到八次，然后看每次拉下來的頭發(fā)有沒有超過三根，如果有，就表示頭發(fā)毛囊有比較脆弱，應(yīng)該要多加注意。