脫發(fā)問題一直困擾著不少人，一頭秀發(fā)讓人看起來更加有魅力，但是如果出現(xiàn)了脫發(fā)問題，就會讓人看著很顯老。不少的食物具有滋養(yǎng)頭發(fā)的作用，常吃能夠起到一定的輔助防脫發(fā)效果。吃什么水果防脫發(fā)?怎樣按摩防脫發(fā)?想知道就請繼續(xù)往下看吧!

　　吃什么水果防脫發(fā)

　　1、奇異果

　　奇異果含有豐富的維生素C、水分以及胡蘿卜素等成分，這些營養(yǎng)成分對于維持我們的頭發(fā)和頭皮健康有很大的意義。經(jīng)常的使用奇異果，還可以預(yù)防脫發(fā)。所以對自己的頭發(fā)比較看重的朋友注意了，平時可以每天吃一個奇異果哦。

　　2、楊桃

　　楊桃是一種水嫩多汁的水果，在所有水果中含糖量高，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。

　　能夠幫助體內(nèi)消化，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，可以讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

　　3、蜜桃

　　蜜桃中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，擁有深層滋潤秀發(fā)作用。

　　同時可以給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。

　　4、柑橘

柑橘中含有維生素C，多食用對于身體好處多多。另外每次我們剝開橘子的時候都會聞到很明顯的香味，其實這就是柑橘精油揮發(fā)了出來，研究證明柑橘精油具有去除頭屑、營養(yǎng)頭皮的作用，還可以起到一定的提神和預(yù)防脫發(fā)的作用。

　　5、蘋果

　蘋果里面含有皮膚所需要的大量的營養(yǎng)成分，比如說蘋果酸，經(jīng)常的補充蘋果酸能夠讓我們的皮膚和頭皮更加的滋潤。而且常吃蘋果還可以達(dá)到預(yù)防頭屑和止癢的作用，因此大家在平時記得要多吃一些蘋果，對于預(yù)防脫發(fā)也是有一定作用的。

　　6、菠蘿

　　甘平。功用補益脾腎，生津和胃?！侗静菥V目》：“補脾胃，固元氣，壯精神，益血?！狈裁摪l(fā)、白發(fā)屬脾腎虧虛者可食之。