做瑜伽

　　瑜伽是一種調理身心平衡的運動，而無論身還是心，都能造成內分泌系統(tǒng)的紊亂，比如身體得病的時候就容易內分泌不調，而心理著急也可以造成同樣的問題。瑜伽運動可以說是一種治本的副作用幾乎沒有的治療方法，但是由于其效果比較慢所以很多人都忽略了這個方法。不過，瑜伽可以作為一種配合其他方法的一種輔助方法，可以鞏固其他療法的效果。學習瑜伽可以去一些健身俱樂部報班，也可以跟著網上的教程學習，你都可以收到不錯的效果的。

　　痤瘡的原因

　　1喜歡吃辛辣、油膩的食品，愛吃肉而不愛吃青菜水果也是痤瘡的一個誘因。吃肉不吃蔬菜會使消化系統(tǒng)不正常，從而造成體內毒素堆積。

　　2流汗后或洗臉后，沒有隨手擦干臉的習慣。

　　3沒有定期更換寢具的習慣，這樣細菌就會叢生從而引發(fā)痤瘡。

　　4喜歡洗臉：過于頻繁的洗臉并不利于皮膚，因為過度洗臉刺激皮膚分泌更多油脂。

　　5習慣摸摸臉，摸摸頭發(fā)或是有用手托腮的習慣，我們的手上會有很多細菌，這些細菌占到臉上就容易引起痤瘡。

　　6喜歡吃速食品，這樣就容易造成便秘，誘發(fā)痤瘡。

　　7生活不規(guī)律，容易造成內分泌紊亂，讓皮脂腺過度分泌。

　　痤瘡的日常防護

　　注意飲食

　　多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，保證充足的睡眠和正常的飲食習慣。

　　別吸煙。香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積、皮膚細胞的吸氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成青春痘的交叉感染。

　　少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。雖然，這些食物并不會直接造成青春痘的形成，但卻會“惡化”青春痘的狀況。因為這些食物會增加心臟的負荷能力，并使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發(fā)青春痘的形成。

　　調節(jié)心理

　　不要注意青春痘只是皮膚問題。其實內分泌的失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。如果青春痘的實發(fā)部位一直停留在下腭和兩鬢，應調理內分泌。

　　據查，喬遷新居、換新工作、結婚、生子、考試、出國等等生活的巨大壓力，是造成生理功能失衡的重要誘因，所以，要學會很好地調適自己。

　　結語：痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，主要好發(fā)于青少年，痤瘡雖然不會對人體造成太多的傷害，卻會影響大家的生活，上文詳細的講訴了痤瘡用什么藥膏有效，痤瘡怎么治療以及痤瘡的原因，希望大家能夠注意。