其實這種現(xiàn)象是拖便現(xiàn)象，也就是拖延排便的時間，這樣易使糞便回到直腸，從而使直腸壁上的神經(jīng)細胞對糞便返回直腸內(nèi)的壓力感受反應變得很遲鈍，糞便就是會一直停留在直腸內(nèi)。

　　之后就不會再有想要排便的感覺，如果過段時間再想要排便，估計在排便的時候就會比較吃力，因為便秘已經(jīng)形成了。

　　對于這種原因導致的便秘，也是有解決的方法，就是自身想要排便的時候不要總是拖延時間，應該在第一時間去衛(wèi)生間進行排便。

　　或者自身養(yǎng)成定時排便的時間，每天早上起床后，喝杯水，然后進行排便是好的。如果暫時不能早上排便，可以養(yǎng)成這樣的排便習慣。

　　4、精神因素

　　自身的精神狀態(tài)也會使健康出現(xiàn)異常，而便秘的出現(xiàn)就是如此。如果自身總是出現(xiàn)精神受刺激、恐慌、情緒緊張等，這時要注意了。

　　因為以上的情緒變化會使自身的而壓力增大，從而使便意消失，這樣就會使便秘產(chǎn)生。

　　除了以上的原因會導致便秘產(chǎn)生之外，還有其他的因素，而這些因素較為常見，但同時也是人們忽視的，如內(nèi)分泌紊亂、維生素的缺乏等。

　　5、過量補鈣

　　現(xiàn)代人養(yǎng)生的意識不斷加強，對于身體保健是比較注重的，尤其是中老年人。中老年人常見的疾病是骨骼類疾病，所以他們會長時間服用含鈣的保健品。

　　雖說這種鈣對人體有一定的保健作用，但過量的補鈣易使人體出現(xiàn)異常，尤其會引起便秘的出現(xiàn)。

　　因為一般含鈣的保健品含量是比較高的，其鈣劑中有一種鈣叫做碳酸鈣，如過量服用會在胃內(nèi)形成氯化鈣，進入腸道后將進一步形成磷酸鈣，而這些鈣鹽難以吸收，并抑制腸道蠕動，長此以往必然導致頑固性便秘。

　　想要緩解因為這種原因而導致的便秘，好暫停服用這種鈣，應該以飲食的方式攝入鈣物質。

　　結語：人自身做的任何事情都會影響健康，而以上幾點就會導致便秘的出現(xiàn)。便秘表面上看起來是小病，但其實它易導致人體患上肛腸類疾病。所以，想要緩解便秘的癥狀，不要總是以吃藥的方式，好找到自身便秘的原因，然后對癥下藥。

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