現(xiàn)如今很多男人因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、工作壓力大等原因患上便秘的毛病，那么男人便秘怎么辦才好呢?我們應(yīng)該如何治療便秘呢?男人便秘吃什么能夠得到緩解呢?不要著急，接下來(lái)我們就一起去文章中看一看吧!

　　很多男人工作壓力很大，工作時(shí)經(jīng)常是一坐坐一天，很少起來(lái)活動(dòng)身體，久而久之，腸道運(yùn)動(dòng)遲緩，出現(xiàn)了便秘的癥狀，緩解便秘好的方法就是飲食調(diào)理，下面就來(lái)為大家介紹一下，緩解便秘的藥膳粥。

　　桑葚芝麻粥

　　男人取桑葚24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯，每日1-2次，經(jīng)常服用。

　　白術(shù)粥

　　男人用白術(shù)40克水煎取汁，加大米60克煮為稀粥，早晚服食?？山∵\(yùn)脾胃，導(dǎo)滯通便，對(duì)脾胃虛弱、運(yùn)化無(wú)力引起的男人便秘療效甚佳。

　　首烏粥

　　首烏30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，男人早晚服食?？勺萄a(bǔ)肝腎，補(bǔ)血潤(rùn)腸，適用于血虛便秘，耳聾耳鳴，高血脂及動(dòng)脈硬化者。

　　胡桃粥

　　男人用胡桃仁15個(gè)搗碎，加大米60克煮為稀粥，可補(bǔ)腎納氣，潤(rùn)腸通便，適用于腎虧便結(jié)，腰酸氣喘，尿路結(jié)石等。

　　決明粥

　　男人取決明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮為稀粥服食?？擅髂孔剃?，潤(rùn)腸通便，降壓降脂，適用于患高血壓、高血脂的便秘者。

　　蓯蓉羊肉粥

　　取肉蓯蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮為稀粥，調(diào)味服食?？梢娓文I，補(bǔ)精血，潤(rùn)腸通便，適用于因虛致便秘者。

　　男人便秘吃什么好呢

　　不少男士朋友在辛苦工作一天之后都會(huì)選擇吃頓好的來(lái)犒勞自己，可是這樣很容易就會(huì)造成消化不良從而產(chǎn)生便秘的問(wèn)題。那么男人應(yīng)該吃什么來(lái)解決便秘的問(wèn)題呢?

　　一、燕麥

　　燕麥算是粗糧了吧，燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到，便秘的男人可以早餐或者平時(shí)的飲食中多攝入一些粗糧。

　　二、洋蔥

　　外國(guó)人特別愛(ài)吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，也有助于腸道蠕動(dòng)排出宿便等物質(zhì)。

　　三、芹菜

　　芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。芹菜本身就含有較多膳食纖維，特別是便秘型結(jié)腸炎的朋友，多吃芹菜，就可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)來(lái)增加便意感的培養(yǎng)。