針灸
針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。醫(yī)生會根據(jù)受傷部位對不同穴位進行針灸治療。
按摩
按摩一般在一到兩天之后才可進行，切按摩手法與力度都需要正確掌握，以免再次受傷。
拉伸練習
一、熱身
先活動頭、手、腰、腿的各處關節(jié)，再慢跑15分鐘。
二、拉韌帶
先是腳踝
坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然后，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然后保持姿勢將左腿放下，然后壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同上。
再是雙腿
雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三、豎叉
能下多深下多深，好貼地面，要求后腳面貼地，上半身直立。(雙腿)
四、橫叉
腳跟著地，雙腳勾起，其余要求同上。
五、是壓胯
(姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。)膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向后下方壓，高境界是貼地。
六、是腳背
跪坐在地上，腳背貼地，向后躺，高境界后背著地。注意別把膝蓋翹起。
結語：看了以上的內容，想必大家對韌帶拉傷都有了比較詳細的認識，對于韌帶拉傷后的癥狀以及韌帶拉傷的治療方法都有了一定的了解。韌帶拉傷會給我們帶來非常大的痛苦，我們在平時的生活運動中一定要注意安全，以免造成韌帶拉傷。
