服用維生素c

　　維生素c是體內(nèi)的清道夫，能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素。它還可縮短感冒時(shí)間。維生素c也可減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀。感冒患者若服用$00毫克維生素c，每天四次，其癥狀比未服用維生素c少一半。

　　補(bǔ)充維生素c簡(jiǎn)便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁，均是維生素C的來源。

　　補(bǔ)充鋅

　　作用鋅含片能縮短感冒時(shí)間四天左右。它還能大幅地減輕癥狀，例如喉嚨干癢。注意，勿超過醫(yī)師建議的用量。高劑量的鋅可能有毒。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

　　① 維生素A及B-胡蘿卜素

　　每天15，000IU。幫助發(fā)炎的粘膜恢復(fù)正常，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。

　?、?維生素c

　　每天5，000--10，000毫克，分成數(shù)次?？垢忻安《?。給孩子選用緩沖過的維生素c或抗壞血酸鈣。

　?、垆\葡萄糖酸含片

　　前3天，每隔3小時(shí)使用1粒，以后的一周內(nèi)，降為每4小時(shí)1粒。小孩也是如此使用。在感冒初起時(shí)使用，一直用到痊愈。

　　④蒜頭精膠囊

　　每天3次，各2粒。天然的抗生素及免疫增強(qiáng)劑。

　　用量依照產(chǎn)品標(biāo)示。單一氨基酸較快被身體吸收利。

　?、菥S生素B群

　　每天3次，50—100毫克。用于復(fù)原及增強(qiáng)免疫力，減少感冒的機(jī)會(huì)。

　　⑥綜合礦物質(zhì)或海帶

　　每天5～10錠。海帶是各種必需礦物質(zhì)的豐富來源。

　　⑦蛋白質(zhì)分解酵素

　　兩餐之間，2—4粒?？拱l(fā)炎。