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感冒發(fā)燒怎么辦 7大妙招趕走感冒(10)

  涂些凡士林

  不斷的擤鼻子會使你的鼻子又干又難受,可用棉花在鼻子周圍及鼻孔附近涂些凡土林,以潤滑擤鼻過度的于澀。

  涂薄荷腦

  薄荷腦或樟腦擦劑有紓解及冷卻作用,可減輕鼻子充塞現(xiàn)象,使你呼吸較順暢,尤其是睡眠時(shí),在胸部涂薄荷腦或類似產(chǎn)品,蓋上被子,睡個(gè)好覺。

  洗熱水澡

  洗個(gè)熱乎乎的蒸氣浴有助于疏通鼻塞?;蛑蠓幸粔厮?,用大毛巾罩在頭頂及熱水上,吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤干燥的喉嘴,以緩解咳嗽。

  勿抽煙

  抽煙會加重喉嚨的不適。它也干擾抗感染的纖毛活動(dòng),纖毛好比微小的手指,能將肺與喉嚨里的細(xì)菌掃出。因此,假如你無法戒除煙癮,至少感冒時(shí)需暫停。

  鹽水漱口

  早、午、晚或很難受時(shí),可用鹽水漱喉嚨,以緩解不適。將1茶匙鹽泡人1杯溫水中漱口。

  勿健用鼻腔去充血?jiǎng)?/strong>

  勿使用鼻腔去充血?jiǎng)?,?yīng)讓粘液自然流出。這是身體去除感染的方式。

  預(yù)防傳染他人

  飯前便后經(jīng)常洗手,并將使用過的衛(wèi)生紙沖走,因?yàn)檫@些衛(wèi)生紙窩藏病毒,很可能傳染給他人或使你再度感染。當(dāng)你需要咳嗽或擤鼻涕時(shí),務(wù)必使用面巾紙,以防細(xì)菌四處飛散。

  營養(yǎng)與飲食療法

  多喝水

  感冒病人應(yīng)多補(bǔ)充水分,因?yàn)榘l(fā)燒使你的身體流失大量的水分。你可以喝蒸餾水或果菜汁,它們都是很好的液體補(bǔ)充劑,果菜汁還能為你補(bǔ)充必須維生素和礦物質(zhì),尤其是維生素c。

  飲食宜清淡

  參見上卷第一章發(fā)燒的飲食療法。

  雞湯

  喝熱雞湯,例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥,它不僅能補(bǔ)充必須的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì),它還易于消化吸收,并能促進(jìn)肌體的免疫力,加快康復(fù)。

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