忌空腹開(kāi)車(chē)

　　司機(jī)有時(shí)也會(huì)空腹開(kāi)車(chē)，長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)下，體內(nèi)血糖下降。當(dāng)下降到一定程度時(shí)，就會(huì)頭暈眼花、疲勞乏力、注意力不集中。此時(shí)，司機(jī)應(yīng)激反應(yīng)較差，緊急剎車(chē)能力減弱。所以司機(jī)不宜空腹開(kāi)車(chē)。

　　忌感冒時(shí)開(kāi)車(chē)

　　研究發(fā)現(xiàn)，司機(jī)在患感冒期間的反應(yīng)能力降低75%，而中度醉酒時(shí)反應(yīng)能力下降不超過(guò)5%-10%。可見(jiàn)，感冒出現(xiàn)反應(yīng)失控能力是中度醉酒的2-12倍。因此，司機(jī)患感冒時(shí)不宜開(kāi)車(chē)。

　　忌服某些藥物后開(kāi)車(chē)

　　有些藥物可影響視力，具有催眠作用，使人反應(yīng)遲鈍。比如服用阿托品等抗膽堿類藥物，可導(dǎo)致人的瞳孔散大、視物模糊;非那根、撲爾敏、苯海拉明等抗組胺類藥物，能使人想睡覺(jué)、反應(yīng)遲鈍或視力判斷力發(fā)生偏差;利血平、降壓靈等降血壓類藥物可使人精神抑郁、反應(yīng)遲鈍。因此，為了安全行車(chē)，司機(jī)在出車(chē)前或出車(chē)途中不要服用上述藥物。

　　現(xiàn)代的職業(yè)司機(jī)和有車(chē)一族，在享受車(chē)輛給我們帶來(lái)的便利之時(shí)，可別忘了自身保健和開(kāi)車(chē)禁忌啊!只有這樣，我們才能減少開(kāi)車(chē)的另類隱患。

　　那么作為司機(jī)，吃什么才對(duì)健康好呢?下面就讓小編為大家介紹一款健康的養(yǎng)生食譜，對(duì)于司機(jī)的養(yǎng)生保健可是非常有幫助的哦!當(dāng)然，司機(jī)的保健食譜并不僅僅只有這樣，還有更多的內(nèi)容等待我們?cè)谏钪屑右园l(fā)現(xiàn)。大家一定要細(xì)心留意哦!

　　絲瓜鰱魚(yú)湯

　　做法

　　1、將絲瓜洗凈去皮，切段，

　　2、將鰱魚(yú)洗凈切成魚(yú)片，加除蔥花外的所有配料，抓勻腌制一會(huì)兒;

　　3、鍋里倒入一大碗水，加一片姜片，煮開(kāi)，倒絲瓜，再大火煮開(kāi)，倒入腌制好的魚(yú)片，輕輕用鍋勺攤勻，先用旺火煮沸，后改用文火慢燉至魚(yú)熟，即可食用。

　　絲瓜鰱魚(yú)湯提示，力求將魚(yú)段斬得大小一致。清水一次加足，不要中途加水。魚(yú)片很容易熟，不要煮太長(zhǎng)時(shí)間，免得失去滑嫩感。

　　食譜功效

　　鰱魚(yú)有健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃的功效，可治療脾胃虛弱、食欲減退等癥狀。司機(jī)長(zhǎng)期在外奔波，早餐不正常、午餐少營(yíng)養(yǎng)、晚餐吃不好。導(dǎo)致鈣、鋅等礦物質(zhì)不足，營(yíng)養(yǎng)缺乏，食欲不振。鰱魚(yú)能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能滋補(bǔ)。為司機(jī)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的良好食物。

　　絲瓜清香帶甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，清熱通便，有利于健康。經(jīng)常喝些絲瓜湯，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可除秋燥。從事特殊工作的駕駛員流失的水分比其他的人多，必須及時(shí)補(bǔ)充。絲瓜含水量豐富，且富含維生素，多吃絲瓜能調(diào)節(jié)情緒，保護(hù)視力。

　　此湯湯色奶白，營(yíng)養(yǎng)豐富，能溫補(bǔ)氣血、提神消疲。

　　結(jié)語(yǔ)：有車(chē)一族必須重視起養(yǎng)生保健的工作，才能充分確保自己的健康。事實(shí)上，司機(jī)面臨的健康威脅并不僅僅只有這幾種，如果不能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及保健習(xí)慣就一定會(huì)導(dǎo)致疾病的困擾。上述小編介紹的這些方法，一定能幫助到大家哦!