Q12.為什么練習完瑜伽后有的人不覺得餓?而有的人練習后食欲特別好?

　　A12.瑜伽練習后每個人由于機體的不同會有不一樣的感受，不覺得餓是因為瑜伽每個體位姿勢都是經(jīng)過連續(xù)的動作緩慢完成，是一種節(jié)能的有氧運動，同時，由于身體的血液循環(huán)加速，促進多余脂肪分解轉(zhuǎn)化為能量，體內(nèi)糖元分解減少，因此練習后無明顯饑餓感，食量自然會減少，飲食變得清淡，從而利于減肥養(yǎng)生。

　　同時因為練習瑜伽會使我們身體機能增進，加之消化速度得到加速，所以有些人會感覺到饑餓，但要注意練習后身體吸收及合成能力也增強，如果選擇這個時候進食，自然會吸收得好一些，導致脂肪的堆積。此時因錯過一段時間進食，時間愈久愈不易吸收，好三個小時后進食。

　　Q13.我練習瑜伽幾次而已，身體為什么不適呢?

　　A13.做瑜伽練習，每個人都會有不同的反應。瑜伽體位練習會讓你身體內(nèi)的不良反應、不穩(wěn)定因素及舊患表現(xiàn)也來，只要堅持繼續(xù)練習這些情況會漸漸消失，身體得到調(diào)整后人的狀態(tài)就會得到提升。當然如果你覺得疼痛難忍請一定停止練習，并告之你的瑜伽師，有可能是肌肉或骨骼受傷了。

　　Q14.為什么練習瑜伽的時候肚子會發(fā)出咕咕的聲音?感覺是腸子里有東西在流動，正常嗎?

　　A14.如果你在練習前半小時喝了水，那就會有咕咕的聲音。因為瑜伽有疏通經(jīng)絡、按摩內(nèi)臟、反排胃漲氣的作用，因此在練習時有排氣、打嗝、腸胃發(fā)出聲音都是正常想象。這也我們強調(diào)要空腹練習的原因之一。

　　Q15.為何練習瑜伽時我會出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象?

　　A15.這多是因為呼吸太快造成的，另外如果在練習時憋氣，或因過度緊張而停滯呼吸也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。當我們在做一些站立的頭向下練習時，大量血液集中在腿及腹部，少量血液在心臟，這形成了心臟與胸、頸、頭的血壓差，當我們突然站起時也會產(chǎn)生耳鳴和頭暈現(xiàn)象。因此在練習時一定要先吸氣并緩慢抬頭，再抬起背部。因此在瑜伽練習中一定要時刻注意老師說的話，這可減少受傷害的幾率。

　　Q16.為什么在體位練習時我的身體局部或全身不斷顫抖?

　　A16.盡管體位法通常是保持某一姿勢停留少五秒鐘以上，這看上去并不是在消耗體內(nèi)的能量，但事實恰恰想反，我們練習體位法之后喚醒了更多的體內(nèi)能量，更多的能量在我們的體內(nèi)流動。由于人的身體習慣于舊有的生活規(guī)律和動作，許多練習者在剛開始練習時幾乎無法承受體位法所帶來的大量能量，身體出現(xiàn)強烈的抖動。但是堅持下去，掌握了那些要決就會逐步進入一個新的狀態(tài)，那時再練習體位法身體就好比安坐在椅子上一樣，平穩(wěn)、自然、舒適;同時，人體內(nèi)部會孕育、滋長出強大的生命氣息的力量。瑜伽師往往能長久的保持一個固定的姿勢，實際上他非但沒有因為這種長時間的呆滯而感到麻木和困倦，相反卻積蓄和增加了體內(nèi)的能量，使他越發(fā)的精力充沛。瑜伽體位法練習強調(diào)體驗練功時的自我感受，每一個瑜伽體位動作配合呼吸都解開了練習中不斷產(chǎn)生的緊張疙瘩，使得不斷產(chǎn)生出來的能量溫暖那些剛剛被沖擊過的身體部位，從而達到身心的健康與愉悅。

　　結(jié)語：練習瑜伽的時候難免會有很多的問題，又不好意思問別人，這時候你就需要多多的了解瑜伽的知識，從而讓自己的疑問得到解答，以上就是瑜伽的16個問題，還希望可以幫助到大家解決心中的疑問。