覺得晚上喝牛奶對(duì)健康不利的人認(rèn)為，牛奶進(jìn)入胃腸道需要一定的時(shí)間來(lái)消化吸收，會(huì)給胃腸道增添負(fù)擔(dān)，還有可能增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　色氨酸確實(shí)有助于睡眠，但是牛奶中的色氨酸含量并不高，所以助眠的效果很微弱。而晚上喝牛奶確實(shí)會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是正常飲用牛奶并不會(huì)增加腎結(jié)石的患病幾率，如果你喜歡晚上喝就晚上喝，喜歡白天喝就白天喝，不建議將牛奶賦予很多功效、將其“神話”，適量飲用它只是為了讓身體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　其實(shí)喝牛奶確實(shí)存在一些誤區(qū)，比如有些人喜歡早晨空腹喝牛奶，身體經(jīng)過(guò)一夜的消耗之后，此時(shí)喝牛奶更有利于吸收，還有人認(rèn)為早晨空腹喝牛奶有助于養(yǎng)胃。

　　早晨空腹喝牛奶對(duì)健康并沒(méi)有好處，此時(shí)的胃液濃度比較高，空腹喝牛奶會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，牛奶中的蛋白質(zhì)還會(huì)在胃中凝結(jié)成塊，不利于身體對(duì)于牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，還有可能導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適癥狀，所以不建議大家空腹喝牛奶，可以用面包、雞蛋等食物和牛奶搭配起來(lái)食用。

　　結(jié)語(yǔ)：牛奶是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的一種飲品，每天適量飲用牛奶對(duì)健康非常有好處，但是也不建議大家將牛奶當(dāng)成水喝，這對(duì)健康并沒(méi)有好處。其實(shí)除了空腹?fàn)顟B(tài)，其它時(shí)候喝牛奶都是可以的，如果喜歡睡前喝牛奶，建議喝完一定要清潔口腔。

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