覺得晚上喝牛奶對健康不利的人認(rèn)為，牛奶進入胃腸道需要一定的時間來消化吸收，會給胃腸道增添負擔(dān)，還有可能增加患腎結(jié)石的風(fēng)險。
色氨酸確實有助于睡眠，但是牛奶中的色氨酸含量并不高，所以助眠的效果很微弱。而晚上喝牛奶確實會促進腸胃蠕動，但是正常飲用牛奶并不會增加腎結(jié)石的患病幾率，如果你喜歡晚上喝就晚上喝，喜歡白天喝就白天喝，不建議將牛奶賦予很多功效、將其“神話”，適量飲用它只是為了讓身體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)。
其實喝牛奶確實存在一些誤區(qū)，比如有些人喜歡早晨空腹喝牛奶，身體經(jīng)過一夜的消耗之后，此時喝牛奶更有利于吸收，還有人認(rèn)為早晨空腹喝牛奶有助于養(yǎng)胃。
早晨空腹喝牛奶對健康并沒有好處，此時的胃液濃度比較高，空腹喝牛奶會對胃黏膜造成刺激，牛奶中的蛋白質(zhì)還會在胃中凝結(jié)成塊，不利于身體對于牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，還有可能導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適癥狀，所以不建議大家空腹喝牛奶，可以用面包、雞蛋等食物和牛奶搭配起來食用。
結(jié)語：牛奶是營養(yǎng)價值比較高的一種飲品，每天適量飲用牛奶對健康非常有好處，但是也不建議大家將牛奶當(dāng)成水喝，這對健康并沒有好處。其實除了空腹?fàn)顟B(tài)，其它時候喝牛奶都是可以的，如果喜歡睡前喝牛奶，建議喝完一定要清潔口腔。
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