不少人都知道牛奶中的營養(yǎng)價值很高，每天都會喝一定量的牛奶來補(bǔ)充營養(yǎng)，那是不是喝越多的牛奶對健康就越好呢?有人說牛奶晚上喝好，也有人說晚上喝對健康不利，那么晚上能不能喝牛奶?
不少人認(rèn)為牛奶的營養(yǎng)價值很高，多喝就可以補(bǔ)充更多的營養(yǎng)物質(zhì)，對健康也更有利，其實并不是這樣的。
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果將牛奶當(dāng)成水喝，每天補(bǔ)充超過800毫升，很有可能補(bǔ)充了過量的營養(yǎng)物質(zhì)，如果過量飲用也相當(dāng)于是高能量、高脂肪的食物。
牛奶中的脂肪多數(shù)為飽和脂肪酸，如果補(bǔ)充過多，很容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量過多，增加肥胖、高血脂等疾病的患病幾率。所以并不建議大家每天補(bǔ)充過量牛奶，通常來說，一天補(bǔ)充300毫升即可。牛奶中的種類非常多，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇全脂牛奶、脫脂牛奶。
有人說晚上喝牛奶能助眠，又有人說晚上喝牛奶對健康沒有好處，那么晚上喝牛奶到底好不好呢?
