4、咖啡杯用開水溫?zé)岷蟮谷?/3的咖啡，倒入泡沫牛奶，撒上巧克力砕即可。
奶油咖啡
用料：咖啡，濾紙，肉桂粉，檸檬，淡奶油，藍(lán)莓醬
做法：取淡奶油打發(fā)，泡好咖啡，刨點(diǎn)檸檬屑，在淡奶油里加藍(lán)莓醬，打發(fā)，杯子放適量咖啡，蓋上奶油，撒肉桂粉，檸檬屑即可。
摩卡咖啡
用料：巧克力醬，淡奶油(或者鮮奶油)咖啡一袋，白糖、可可粉適量
做法
1、淡奶油打發(fā)之前需放入冰箱冷藏，咖啡杯中擠入適量巧克力醬;
2、咖啡加熱水調(diào)勻后加入到咖啡杯中，用攪拌棒攪拌均勻;
3、淡奶油加入總量的20%白糖打發(fā);
4、裱花帶裝上菊花花嘴，裝入打法的淡奶油，按照螺旋的方向擠花在咖啡上，篩上可可粉即可。
1、不要太晚喝咖啡，咖啡因在人體內(nèi)，需要8小時(shí)才能被完全排出體外，晚上喝會(huì)影響睡眠質(zhì)量，好在下午3點(diǎn)之前飲用。
2、喝咖啡時(shí)不要加糖，可加一些全脂牛奶，因?yàn)榭Х劝閭H里面脂肪含量較高，而且還有氫化植物油，不利健康。喝咖啡喜歡加糖和咖啡伴侶的人，如果用牛奶取代，不僅有了甜甜順滑的口感，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
3、不要為了提神而在短時(shí)間內(nèi)喝大量的咖啡，一般每天的咖啡因攝入量不超過250毫克，相當(dāng)于2~3杯，過量飲用會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。并且咖啡因會(huì)影響鈣的吸收，會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)也會(huì)加速體內(nèi)礦物質(zhì)和維生素的流失。
4、不要在空腹的時(shí)候喝咖啡。許多人習(xí)慣一早起來先空腹喝一杯咖啡，這樣做不僅會(huì)降低食欲，對(duì)腸胃也有刺激，建議吃完早餐或午餐后飲用，此時(shí)喝咖啡可以幫助消化。
5、不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會(huì)讓人心跳加速、燥熱，同時(shí)會(huì)降低人的判斷和理解能力。
6、喝咖啡不能太快，慢點(diǎn)喝更符合咖啡因的代謝特點(diǎn)，能夠更有效地發(fā)揮其提神醒腦的功效，另一方面還可以讓你享受到咖啡的香醇味道。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了咖啡的功效，我們現(xiàn)在對(duì)咖啡應(yīng)該有了一些了解，它是大家經(jīng)常會(huì)喝的一種飲品。如果大家能夠適當(dāng)?shù)?飲用咖啡，可以起到抗疲勞的效果，還能夠預(yù)防一些疾病出現(xiàn)，不過咖啡這種飲品一定不能多喝。
