一，在懷孕期間促進食欲
懷孕期間的孕媽們特別是孕早期，經常因為食欲不振而煩惱，這時南瓜子可以幫助可以改善消化。因為當你吃南瓜子時，可以激活整個消化系統(tǒng)，讓消化系統(tǒng)變得活躍起來。飯后吃南瓜子，可以促進消化，加強腸胃蠕動，幫助消化食物。
二，治療懷孕期間手腳水腫
許多孕婦在懷孕期間手腳會出現水腫這種現象。雖然比較的常見，但是出現這種情況，必須及時就醫(yī)治療，否則會對腹部胎兒產生不良影響。南瓜子可以在很大程度上預防手腳水腫的發(fā)生，孕婦可以適當的吃一點。
三，預防懷孕期間疾病
孕婦相比懷孕前身體會弱得多，抵抗力也會有所下降。這時，如果不注意保護自己的身體，就會使疾病有機可乘。而南瓜子含有豐富的營養(yǎng)成分，可以幫助身體預防疾病的發(fā)生。
四，保持血壓穩(wěn)定
南瓜子富含亞麻油酸，可以保持血壓穩(wěn)定，而且降低體內膽固醇。而且南瓜子中也含有豐富的泛酸。該物質可以緩解靜態(tài)心絞痛，并具有抗壓的作用。適合懷孕期間感到壓力的孕媽們食用。
五，治療孕期失眠
懷孕期間，失眠總是伴隨左右，心神不寧睡眠不好成了孕媽們的一大煩惱，而且失眠對腹部的胎兒也會產生不良影響。南瓜子對治療失眠有一定療效。如果你每天適度服用，可以有效地促進人體的睡眠，改善你失眠的煩惱。
1、雖然南瓜子有這么多營養(yǎng)價值，但是，經常吃也是不好的。它的副作用就是會使人發(fā)胖的。所以還是適量好了。
2、南瓜子有小毒，會影響肝臟功能。南瓜子一次吃它個30克50克沒有關系的，吃多了會有惡心的感覺，那是太油膩了，你的肝吃不消了。
總結：吃南瓜子的好處有不少，但是和其他的很多食物一樣，在吃的時候必須要注意量，否則就會出現一些問題。如果你不愛吃南瓜子的味道，但是又對于它的功效比較感興趣，建議你可以把南瓜子切碎做成點心吃，趕緊試試看吧!
