巧克力是多數(shù)人都很愛吃的一種零食，黑巧克力比較苦，而牛奶巧克力稍微甜一點。巧克力的功效是什么?不要以為只是一種零食而已，其實也有不錯的保健效果。哺乳期可以吃巧克力嗎?想知道經(jīng)期可不可以吃巧克力就看下文吧!

　　巧克力的功效

　　有益心臟健康

　　假如想要保護我們的心臟，那么常吃一些巧克力是很不錯的。巧克力當中含有大量的黃酮類成分，也就是抗氧化物，吃了之后能夠讓我們的脂肪更快的排出去，不容易堆積在血管中，從而達到保護血管以及防止各種心臟疾病的效果。

　　降低血壓

　　研究發(fā)現(xiàn)，常吃巧克力對于改善我們的高血壓問題也有一定的幫助。因為巧克力中的黃烷醇含量比較高，這種成分能夠刺激一氧化氮的生成，而一氧化氮是可以幫助舒張血管的。所以說有高血壓的問題或者是一些慢性肝病，都適合吃巧克力。

　　減肥瘦身

　　吃巧克力還能瘦身?沒錯哦，巧克力其實熱量含量并不是非常高，只要你吃的時候注意控制量，那么是不會導致長胖的。而且巧克力中的黃酮、多酚等成分還能夠幫助促進代謝，有效的提升人體的每日脂肪消耗，達到減肥的效果。

　　防癌抗癌

　　巧克力中含有很多的抗氧化劑，黑巧克力中的抗氧化劑含量是比較多的，是紅酒中抗氧化劑含量的3倍，也是遠遠的超過的其他的巧克力。所以，適量的食用黑巧克力還具有一定的抗癌和防癌的作用。在挑選巧克力的時候要選擇含量在65%以上的，含量越高的巧克力抗氧化的作用越強。

　　防護牙齒

　　雖說吃完黑巧克力可能牙齒變得很臟，所以需要及時刷牙漱口。但是，不得不承認，黑巧克力中的可可堿能夠使牙釉質(zhì)更堅固，進而防止牙垢和牙齒變色。

　　釋放壓力

　　不說黑巧克力，其實巧克力本身就有一種可以緩解情緒的物質(zhì)。巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學物質(zhì)的水平，能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，從而起到緩解和釋放壓力的作用。