癌癥不是小病，一旦跟癌癥扯上關(guān)系，就不得了了，所以防癌抗癌就成了全人類的首要任務(wù)。而預(yù)防癌癥吃什么好便一直是大家討論的熱門話題，其實(shí)很多人都不了解的是，常吃兩寶能夠有效的防癌抗癌。想知道如何預(yù)防癌癥以及抗癌食物有哪些嗎?那就一起來看看吧。

　　很多人為了防癌抗癌，通常喜歡買一些昂貴的補(bǔ)品，其實(shí)完全沒必要，生活中常見的廉價(jià)食物就能夠防癌抗癌。

　　胡蘿卜

　　其實(shí)，國內(nèi)外早就有報(bào)道，推薦胡蘿卜作為抗癌食物之一，胡蘿卜的奇妙功效在于當(dāng)β-胡蘿卜素進(jìn)入人體消化道后，能增強(qiáng)人體的抗癌能力。

　　這是因?yàn)榻?jīng)過消化的胡蘿卜，可轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A不僅對(duì)眼睛和皮膚有保健功能，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素A對(duì)胃癌、膀胱癌、結(jié)腸癌、乳腺癌等均有明顯抑制作用。

　　而且，胡蘿卜素還含有維生素C、葉酸和木質(zhì)素等多種營養(yǎng)成分，同樣具有抗癌的神奇功效。

　　那么胡蘿卜該怎么吃才抗癌?專家指出，將胡蘿卜整個(gè)水煮或烤著吃，會(huì)使人體獲得的健康化學(xué)物質(zhì)增加25%，其中包括某些已知抗癌物質(zhì)。

　　芹菜

　　不同于之前研究芹菜素對(duì)于抗癌是否有效，這次的研究認(rèn)為，芹菜作為高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，而產(chǎn)生的這類物質(zhì)是一種抗氧化劑。

　　如果濃度達(dá)到一定的高度時(shí)就可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。而且它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

　　專家表示，芹菜不但在抗癌上面能起到作用，在預(yù)防糖尿病、高血壓、心臟病等等一系列疾病上，都能夠發(fā)揮極大的作用。

　　但是目前，這些作用很多是在純膳食纖維的實(shí)驗(yàn)中取得的，食療只能作為輔助手段而已。多吃一點(diǎn)無妨，但不要當(dāng)靈丹仙草就好。

　　除了上面說的這兩寶能夠有效防癌抗癌，其實(shí)還有許多食物同樣有此功效，感興趣的不妨來看看。

　　防癌抗癌的食物

　　番茄

　　番茄中有一種番茄紅素也具有抗癌的作用，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周吃十次富含番茄的食物，會(huì)大大減少患前列腺癌、乳腺癌、肺癌和消化系癌的機(jī)會(huì)。

　　但有趣的是，在新鮮的番茄中它和其中的蛋白質(zhì)、纖維素緊密結(jié)合在一起，人體無法吸收，必須等它煮過了才能被人體所吸收，番茄醬就成了極佳的選擇。

　　另外，番茄紅素還存在于其他水果之中，如西瓜、葡萄，尤其是紫色葡萄。

　　大蒜、洋蔥

　　在食用番茄的同時(shí)，加一些大蒜、洋蔥，那就更理想了，同番茄相似，大蒜醬的效果更好。大蒜、洋蔥中也可幫助身體處理致癌物的物質(zhì)。而且必須是先將大蒜、洋蔥切開，放在空氣中十分鐘后才會(huì)有用。