人體內(nèi)毒素的殘留不僅僅局限于宿便，其中由于環(huán)境的污染、室內(nèi)裝修，人體通過呼吸將懸浮在空氣中的病菌吸入肺部，逐漸形成重金屬中毒等危害。而胡蘿卜會與體內(nèi)的重金屬離子產(chǎn)生融合，能有效的降低重金屬離子在人體內(nèi)的濃度，促使其排出體外，從而大大降低了重金屬中毒的幾率。

　　5、大蒜

　　在生活中，很多人一聽到大蒜，便會被吃完大蒜后的那種難聞的味道而敬而遠(yuǎn)之，殊不知，大蒜是一種極好的排毒食物。

　　在大蒜中含有辣素，這種物質(zhì)被人體攝入之后對細(xì)菌的殺傷力高達(dá)80%，因此常吃對于預(yù)防流感產(chǎn)生有極好的保護(hù)作用。并且在大蒜中還含有大蒜素，這種物質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成為一種無毒的化合物，從而有效防止鉛中毒的現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　此外，大蒜還具有降低血脂的效果，能促進(jìn)血液的流通，從而大大降低了人體冠心病和心腦血管疾病的產(chǎn)生，對于預(yù)防血栓產(chǎn)生極好的作用，并且還能提高肝臟的解毒能力，從而有效防止了亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，這也是防癌的重要方法。

　　而對于一些想要延緩衰老的人而言，常吃大蒜也能極好的起到美顏的目的。因為大蒜中含有很多微量元素和纖維素，這些成分都是延緩衰老的重要成分。

　　同時，在大蒜中還含有油，這種物質(zhì)能很好的增強(qiáng)人體的免疫力，從而使得人們遠(yuǎn)離各種疾病纏身。因此，不要嫌棄大蒜的味道，在日常飲食中適量增加大蒜的攝取，能很好的提高人體的免疫能力，尤其對于一些本身免疫力就低的人。

　　結(jié)語：上文中就是小編為大家推薦的一些排毒的有效食物，你都記住了嗎?身體中的頑毒就好比是茶壺中的污垢，日積月累對人們的健康產(chǎn)生極大的危害，所以說常吃這些排毒食物便能很好的起到維持人體健康內(nèi)環(huán)境的作用，你還在猶豫什么呢？

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