核桃的食用禁忌和注意事項

　　核桃不能與野雞肉、鴨肉同食

　　核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用時為保存營養(yǎng)也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。

　　核桃補腦并非佳補品

　　而事實是，無論國內(nèi)還是國外的科研機構(gòu)研究都顯示，核桃并不補腦。“迄今為止，尚未發(fā)現(xiàn)任何物質(zhì)能長期改善大腦或補腦益智。”猛嗑核桃，不如保證充足的睡眠和有氧鍛煉。有氧運動更健腦!

　　核桃食用不宜過多

　　核桃含有的熱量很高，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個核桃。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。

　　核桃仁表面的褐色薄皮不要剝掉

　　有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。

　　少飲濃茶

　　中醫(yī)認(rèn)為，核桃火氣大、含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，故正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃仁含鞣酸，可與鐵劑及鈣劑結(jié)合降低效果。吃核桃仁時也應(yīng)少飲濃茶。

　　核桃不宜與酒同食

　　據(jù)宋馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且驗楹颂倚詿幔嗍成祫踊?，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。

　　結(jié)語：核桃的營養(yǎng)價值和功效就不用小編再多說了，可以說是老少皆宜的營養(yǎng)佳品。建議大家在生活中多吃一些核桃類堅果，對于我們的身體健康來說，還是很有好吃的哦，尤其是孕婦和寶寶哦。