孕婦能吃核桃嗎

　　核桃含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，礦物質(zhì)，纖維素等等，那么孕婦能吃核桃嗎?答案是可以的。孕婦吃核桃有利于補(bǔ)充懷孕時(shí)流失的水分，滋潤(rùn)皮膚，提高自身免疫力，助于胎兒補(bǔ)充礦物質(zhì)。

　　孕婦可以吃核桃

　　孕婦是可以吃核桃的，懷孕消耗的營(yíng)養(yǎng)和體力較多，會(huì)造成孕婦身體免疫力下降和精神不振，食用核桃可以幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，可以提高免疫力和補(bǔ)充精力。

　　孕婦食用核桃，攝入核桃中的磷脂，有助于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。

　　核桃富含油脂，孕婦懷孕時(shí)會(huì)流失水分，皮膚容易干燥，食用核桃有利于補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)皮膚，避免皮膚干燥而生妊娠紋。

　　核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦懷孕時(shí)會(huì)流失蛋白質(zhì)，造成身體虛弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃可幫助孕婦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高自身免疫力，增強(qiáng)自身抗病性，也有利于胎兒的健康發(fā)育。

　　但是，由于核桃的不飽和脂肪酸較多，如果食用過多就會(huì)在孕婦體內(nèi)轉(zhuǎn)化為不必要的脂肪，所以孕婦不宜食用過多，否則對(duì)身體健康和控制體重不利。

　　孕婦吃核桃粉有營(yíng)養(yǎng)嗎

    對(duì)于女性來說，懷孕是件意義重大的事，在懷孕后，準(zhǔn)媽媽們都非常關(guān)心胎兒的發(fā)育情況，從而知道寶寶的發(fā)育情況是不是正常。那么，懷孕吃核桃粉有營(yíng)養(yǎng)嗎?孕婦應(yīng)該吃什么來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　核桃粉產(chǎn)品屬于固體飲料類，優(yōu)質(zhì)核桃粉采用優(yōu)質(zhì)核桃仁、白砂糖、全脂乳粉為主要原料，經(jīng)核桃仁浸泡、研磨、漿渣分離(去除苦澀的褐色外皮)、脫腥、配料、均質(zhì)、濃縮殺菌、噴霧干燥制成。

　　核桃堪稱抗氧化之“王”，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的之高。每周好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。

　　由此可見，核桃是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，但是對(duì)于懷孕吃核桃粉是否有營(yíng)養(yǎng)并沒有明確的結(jié)論，比較孕婦是特殊的人群。建議在服用前先咨詢醫(yī)生或藥師，在他們的正確指導(dǎo)下進(jìn)行服用效果會(huì)更好。