7.全部包好
8.平底鍋中加少量的油，煎至兩面金黃色即可
酥炸香蕉
食材
香蕉2根、油適量、面包糠適量
做法
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.香蕉去皮切小段。
3.把香蕉沾滿面包糠。
4.鍋中油燒至5成熱，放入香蕉小火炸至。
5.炸制香蕉金黃。
6.撈出放吸油紙上吸出油份即可食用。
這幾種人忌長期食用
香蕉含糖量很高，糖尿病人長期食用香蕉會減慢血液詢歡，造成代謝物累積，會加重病情;香蕉屬性寒，脾胃體質(zhì)寒冷者不適合吃香蕉，會導(dǎo)致胃腸功能紊亂;消化道潰瘍?nèi)瞬贿m合吃香蕉，香蕉會導(dǎo)致胃腸收縮能力差，會加重腸胃病加重;腹瀉者也不能吃香蕉，香蕉具有潤腸道作用，腹瀉著本身腸道就已經(jīng)很脆弱了，再吃香蕉很容易加重腹瀉，很不利于健康。
忌吃未熟香蕉
因為香蕉是熱帶和亞熱帶的水果，所以農(nóng)戶會在香蕉未成熟的時候就采摘下來，便于保存和運輸，但是看見青綠色的香蕉千萬不要食用，未熟透的香蕉易導(dǎo)致便秘，會有澀味，并且會含有鞣酸，未成熟的香蕉可以先存放一段時間，等待香蕉表面變黃色，澀味消失了再食用。
忌過量食用
香蕉中富含豐富的鉀，鎂等元素，如果在短時間大量攝入這些元素，會引起血液中鎂，鉀元素急劇增加，從而造成體內(nèi)鉀，鈉，鈣等元素的比例失調(diào)，并且短時間大量食用香蕉，會讓胃酸分泌過大，引起胃腸道功能紊亂。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的功效，香蕉可以預(yù)防高血壓、預(yù)防便秘、提高記憶力，是一種功效比較廣泛的水果，所以喜歡香蕉的人，可以經(jīng)常吃香蕉，但是不能過量食用。
