香蕉是人們都很喜歡的熱帶水果，因為它的果肉香甜軟滑，是很多女性都喜歡的減肥佳果。那么經常吃香蕉的人，知道它的功效有哪些嗎?香蕉的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成菜式。一些人不適合吃香蕉，香蕉的禁忌有什么?
一、保護胃粘膜
適當的吃香蕉能夠保護我們的胃粘膜，它能夠很好的平衡我們的消化緩解，這樣就能夠修復受損胃粘膜，有效的預防胃潰瘍的出現。大家如果每天吃一個香蕉，那么對我們的胃壁有保養(yǎng)效果，香蕉里面的物質能夠使腸胃暢通，減少刺激食物對腸胃的傷害。
二、控制血壓
香蕉控制血壓的效果可以說是非常好的，在香蕉當中含有豐富的鉀元素，這種物質能夠很好的控制血壓升高，一旦出現了高血壓的情況，大家適當的吃香蕉，能夠防止血壓波動，香蕉當中的物質，對血管具有暢通疏解的作用。
三、調節(jié)情緒
香蕉可以說是調節(jié)情緒和神經的一把好手，它能夠有效的舒緩我們的緊張和壓力，能夠有效的改善抑郁情緒。香蕉會有這樣的功效，主要是因為它當中含有的成分能夠刺激羥色胺的生成，這樣就能夠讓大腦有快樂放松的感覺。
四、治療便秘
總是便秘的人群可以多吃熟透香蕉，它的纖維豐富，能夠讓大便變得暢通不干硬。便秘的時候吃香蕉是好的食療，堅持吃可以讓腸道順暢，恢復正常的消化功能。
五、補充體力
香蕉的營養(yǎng)很高，它含有大量的微量元素和維生素，能夠快速補充體力，從疲勞狀態(tài)中恢復過來。香蕉低脂高能量，能夠充分被腸胃吸收變成人體營養(yǎng)。在運動前可以先吃一支香蕉來保持體力。
六、抗老
香蕉沒有膽固醇，能夠滋養(yǎng)身體，潤喉補氣，具有抗老效果。常吃香蕉對皮膚也有好處，能夠讓女性有更好的精神氣。
香蕉的吃法
糖果香蕉
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
1、香焦去皮，切小段，分十字切開
2、把香蕉段包在餛飩皮里，包到后邊上沾點水
3、兩邊象糖果紙那樣擰幾下，全部包好
