3、將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便于鹽份滲入。
4、裝在碗中，上鍋蒸，水開后再蒸大約十分左右。
5、取出后去皮，取果肉連同蒸出來的水一起吃。
鮮橙炒雞柳
原料：雞胸肉300克，橙子1個，蒜蓉、姜蓉、橙皮蓉適量，鹽、糖、橙汁、胡椒粉、雞粉、太白粉適量。
做法
1、把雞肉切成柳，加入鹽，胡椒粉`太白粉和1/2個雞蛋腌10分鐘。
2、把蒜`姜剁成蓉，削些橙皮剁成蓉，鮮橙榨汁備用。
3、熱油加入蒜蓉`姜蓉爆香。
4、加入雞肉翻炒。
5、雞肉表面變白，再把澄汁倒進去。
6、加入橙皮蓉、鹽、胡椒粉、糖和雞粉翻炒即可。
1、服藥忌食橙子
服藥的時候忌食橙子，橙子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、安體舒通、磺胺類藥物和補鉀藥物的時候，應(yīng)該盡量避免進食橙子，有可能會造成藥效減退，而且也會造成一些不適的癥狀。
2、陰虛體質(zhì)者要少吃
橙子屬于溫性水果，吃多容易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，更加要少吃，否則會出現(xiàn)咽喉干痛，口干舌燥，口舌生瘡，大便秘結(jié)等癥狀。
3、飯前或者空腹不宜吃
在飯前或者空腹的時候不適合吃吃橙子，并且不能多吃，因為橙子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激，飯前或者空腹吃，有可能會引起胃痛。
4、糖尿病患者不宜吃
橙子的含糖量非常高，對于糖尿病患者好不要吃橙子，否則會提升血糖，加重病情。
結(jié)語：關(guān)于橙子我們今天就了解到這里了，橙子的味道很好，營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，但是它含有比較多糖分，所以糖尿病患者不能過量食用，不然可能會影響到血糖升高 ，導(dǎo)致病情加重。
