橙子吃起來酸酸甜甜的，它的汁水也非常多，香氣怡人，所以很多人都非常喜歡，那么常吃橙子的人，知道橙子的功效有什么嗎?橙子的吃法有很多，除了直接吃，還可以榨成果汁或是做成菜式，一些人因為體質(zhì)問題不適合吃橙子。橙子的禁忌有哪些?
橙子的功效
一、降低血脂含量
常吃橙子能夠降低血脂，它里面含有豐富的果膠和纖維素，果膠這種物質(zhì)到了身體中，能夠減少外源性膽固醇的吸收，這樣能夠?qū)⒅惡湍懝檀伎焖俚呐懦鲶w外，所以常吃橙子有一定的降低血脂作用。纖維素可以說是人體第七營養(yǎng)素，它能夠很好的預(yù)防便秘。
二、減少癌癥發(fā)生率
有一些研究顯示，如果大家能夠每天吃橙子，能夠預(yù)防多種疾病出現(xiàn)。每天吃一個橙子，能夠減少口腔、胃和食道之類癌癥的出現(xiàn)。橙子里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的清除體內(nèi)具有傷害性的自由基，常吃橙子能夠很好的抑制腫瘤細(xì)胞。
三、治療口腔潰瘍
現(xiàn)在有很多人都在被口腔潰瘍困擾著，要知道橙子里面含有豐富的維生素C，維生素C這種物質(zhì)能夠很好的保護(hù)潰瘍表面，所以常吃橙子能夠有效的促進(jìn)口腔潰瘍的愈合。維生素C還能夠很好的提高人體免疫力，這樣能夠很好的減少患感冒的可能。
四、醒酒舒壓
飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進(jìn)消化功能恢復(fù)正常，進(jìn)而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經(jīng)，舒緩情緒。
五、美容養(yǎng)顏
多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質(zhì)，能有效清除體內(nèi)自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
六、保護(hù)血管
對中老年人來說，保護(hù)血管健康尤其重要，吃橙子對保護(hù)血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強(qiáng)其彈性，達(dá)到保護(hù)血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。
橙子的吃法
1、冰糖燉橙
做法：橙子清洗干凈切成片，放在燉鍋內(nèi)，再加入少許的冰糖、適量清水同燉，大約2小時左右，就可以吃了。
