香蕉是一種十分美味而且又營(yíng)養(yǎng)的水果，常吃它對(duì)于我們的健康是很好的，具有多種功效。香蕉的吃法有很多，比如說(shuō)香蕉果凍、香蕉冰淇淋，大家都吃過(guò)吧！香蕉的禁忌是什么？如果想了解的話，在下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
香蕉有助于補(bǔ)充能量
吃香蕉能補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，還能補(bǔ)充糖分，快速的幫助我們?cè)黾幽芰?，達(dá)到緩解疲勞的效果。在出門(mén)玩的時(shí)候，建議大家可以帶一根香蕉，感覺(jué)累了和餓了的時(shí)候，把香蕉給吃掉，這樣我們的體力就會(huì)很快的恢復(fù)了。
香蕉有助于減肥
吃香蕉會(huì)變胖嗎？只要合理的食用不會(huì)變胖，而且還能有助于減肥哦！我們都知道在減肥的時(shí)候是不能吃太多東西，會(huì)導(dǎo)致脂肪增加，但是吃得太少又會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。所以我們可以每天吃一根香蕉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是又不至于長(zhǎng)胖。
香蕉有助于舒緩情緒
香蕉能促進(jìn)人體內(nèi)羥色胺的生成，幫助緩解憂郁的情緒，達(dá)到減輕壓力和放松身心的效果?，F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上心理壓力大的人太多了，如果說(shuō)你在平時(shí)不知道怎么去釋放壓力，感覺(jué)到很累，那么不妨就常吃一些香蕉吧。
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時(shí)還能幫助保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強(qiáng)人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會(huì)容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材：香蕉2根、葡萄干適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗姆酒少許
做法
1.葡萄干用少許朗姆酒浸泡，沒(méi)有朗姆酒的話，就用清水浸泡一下;
