香蕉是很常見的一種水果，而且它是很有營(yíng)養(yǎng)的，有很多的功效。香蕉的吃法不止一種，我們可以直接剝開就吃，也可以把它做成一些點(diǎn)心。香蕉的禁忌是什么？如果你想知道的話，在下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一：提高免疫力
經(jīng)常吃香蕉可以幫助提升人的免疫能力，因?yàn)橄憬吨泻械臓I(yíng)養(yǎng)很豐富，特別是含有一些維生素，對(duì)于改善人的體質(zhì)效果很顯著。平時(shí)感覺自己身體不怎么好的話，就可以多吃香蕉，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)有好轉(zhuǎn)。
二：靜氣安神
如果你在平時(shí)非常容易出現(xiàn)焦慮的癥狀，那么也建議你多吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻幸恍┠芊€(wěn)定人的情緒的成分，可以舒緩神經(jīng)，讓人的壓力減少。在睡前的時(shí)候如果能常吃點(diǎn)香蕉的話，我們的睡眠質(zhì)量也會(huì)得到提升。
三：養(yǎng)氣補(bǔ)血
香蕉含有鐵元素和胡蘿卜素，這兩種成分對(duì)于改善人的體質(zhì)以及補(bǔ)血都是有很大的好處的。大家應(yīng)該都知道，貧血的人體內(nèi)是缺少鐵元素的，而多補(bǔ)充鐵元素是改善貧血的一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法。香蕉以及豬肝、瘦肉等都是富含鐵元素的。
四：潤(rùn)腸通便
香蕉能夠有潤(rùn)腸防便秘主要是因?yàn)樗猩攀忱w維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。所以如果經(jīng)常有便秘消化不良癥狀的朋友，可以飯后1小時(shí)吃一根香蕉。
五：降低血壓
血壓的提升很大原因是因?yàn)殁c離子的增加，而香蕉消化后能夠提供大量的鈉離子，鈉離子可以對(duì)鉀離子有明顯的抑制效果，從而降低血壓預(yù)防心血管疾病。
六：美容瘦身
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素，能夠補(bǔ)充皮膚需要的營(yíng)養(yǎng)，給你一副好氣色。
香蕉的吃法
糖果香蕉
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切開
2)把香蕉段包在餛飩皮里，包到后邊上沾點(diǎn)水，可以讓皮更好的粘住
