2、硬度

　　不象其他水果那樣軟乎的是成熟的表現(xiàn)，只要是深紅色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴里充滿了柿子汁，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　每天食用一個(gè)柿子對(duì)女性朋友是很好的，小柿子同樣有這種效果，對(duì)皮膚的新陳代謝增加臉部紅潤(rùn)也是不錯(cuò)的。

　　3、新鮮

　　這種水果柿子的新鮮其實(shí)很難判斷，都是紅紅的。但剛倒出來(lái)的新鮮柿子都是有葉子的，綠色的那種，大家可以依照綠葉子來(lái)選擇。還有色澤飽滿也是新鮮的表現(xiàn)。

　　4、外皮

　　水果柿子的皮真的是很薄的，一不小心就會(huì)出現(xiàn)劃破，裂口，等現(xiàn)象。所以大家挑選的時(shí)候要小心力度外加仔細(xì)挑選。果皮首選光溜的沒有斑點(diǎn)的，這種的柿子一般都是很甜的。

　　5、水分

　　挑選水果的過(guò)程當(dāng)中，總是不能忘記這個(gè)步驟的，沒有水分的水果就不叫水果了，大家仔細(xì)挑選，感覺很沉甸甸的就可以了。大家吃水果就是在吸收里面的營(yíng)養(yǎng)成分，而干癟了的水果里面的水分也會(huì)少些。

　　圣女果可以減肥嗎

　　小番茄所含熱量低，其豐富的果膠易讓人產(chǎn)生飽腹感，加上其特有的纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助消化排脂肪，所以，不要小看小番茄，小小的番茄可是有著大大的減肥效果呢!

　　圣女果可以減肥的原理

　　1、圣女果的熱量非常低，但是可以起飽腹作用。而且番茄糖分少，多吃也不會(huì)發(fā)胖。

　　2、圣女果中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無(wú)法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。

　　3、圣女果茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。

　　4、圣女果的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強(qiáng)的飽腹作用。而且這些水分又可以促進(jìn)排泄，減少毒素和脂肪的積聚。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的詳細(xì)的講解之后，您是不是已經(jīng)知道圣女果的功效與作用了呢?您是不是也已經(jīng)知道圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了呢?那今天小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)圣女果和西紅柿的區(qū)別的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦。