蘋果是我們經(jīng)常食用的水果，它有非常多的養(yǎng)生功效，營養(yǎng)價(jià)值非常高，深受人們的青睞。那么你知道蘋果到底有哪些食用功效與作用嗎？今天小編就向大家介紹蘋果的11種驚人功效，趕緊來了解一下吧！

　　1.預(yù)防哮喘

　　成年人每周至少吃3個(gè)蘋果，患哮喘病的幾率就會降低30%。

　　2.防治痙攣

　　蘋果中富含各種維生素和其他元素，而人體缺乏鈣、鎂、鉀及維生素B和維生素C等營養(yǎng)時(shí)就會誘發(fā)痙攣的發(fā)生，而蘋果恰巧能為人體提供這些營養(yǎng)素，所以多吃蘋果可以防治痙攣。

　　3.有效抗擊蜂毒

　　蘋果醋中的酸性物質(zhì)對蜂毒具有一定的解毒作用，能夠緩解被毒蜂蟄后的瘙癢和疼痛。蘋果醋對水母毒也有解毒作用。

　　4.保護(hù)牙齒

　　蘋果中富含單寧酸，這種物質(zhì)有助于防止牙周病。吃蘋果可增加咀嚼次數(shù)，促進(jìn)牙周血液循環(huán)，能夠起到固牙潔齒的功效。

　　5.治療腹瀉

　　蘋果是所有水果中果膠含量高的，這種纖維素有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。

　　腹瀉時(shí)，每隔幾小時(shí)吃一個(gè)蘋果。也可以將蘋果煮熟，以軟化其纖維素，緩解腸道蠕動。

　　6.降低血壓

　　蘋果醋中的醋酸能夠降低血管緊張素的水平，從而改善血管狀況，降低高血壓。

　　7.保護(hù)骨骼

　　蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平，蘋果醋可改善胃酸平衡，有益鈣質(zhì)吸收，進(jìn)而降低骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)。

　　8.防干草熱

　　蘋果中富含具有抗組胺和抗氧化作用的橡黃素。橡黃素主要存在于蘋果皮中，紅蘋果中的橡黃素比青蘋果更多。該物質(zhì)有助于治療過敏性鼻炎或干草熱。

　　9.遏制打嗝

　　過量飲食、食物油膩或甜食過多，都容易發(fā)生打嗝。蘋果醋有助于恢復(fù)胃酸正常水平，緩解打嗝。

　　10.增強(qiáng)免疫

　　吃一個(gè)中等蘋果就可以滿足一天維生素C需求量的8%，吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，因此可以增強(qiáng)人體免疫力。

　　11.改善痛經(jīng)

　　蘋果中的植物雌激素有利于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道蘋果的哪11種驚人功效與作用了嗎？你知道蘋果中的營養(yǎng)元素對我們的人體疾病有哪些治療功效了嗎？大家在平時(shí)工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，可以多吃一些蘋果，一天一蘋果，疾病不再有。