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火龍果的功效與作用 教你怎么吃火龍果

  火龍果是我們經(jīng)常食用的水果之一,它味道微微甘甜,而且很爽口,具有非常高的營養(yǎng)價值,深受人們的喜愛。那么你知道火龍果有哪些食用功效與作用嗎?今天小編就向大家介紹火龍果的4大功效與作用,趕緊來看看吧!

  1.美白護膚

  火龍果含有非常豐富的維生素C ,這種物質有很好的美白護膚的效果。

  2.潤腸通便

  火龍果果肉中的黑色籽粒也是一種營養(yǎng)價值很高的物質,它含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質,能夠促進胃腸蠕動,達到潤腸的效果,對便秘患者有輔助治療的作用。

  3.良好的減肥功效

  而果肉內所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富,此類纖維吸水膨脹 10-15 倍,產(chǎn)生凝膠狀物質令食物在胃中停留時間較長,使節(jié)食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐,有良好的減肥功效。

  4.抗氧化能力強

  火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質——花青素,這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質,能在人體血液中保存活性很長時間,比胡蘿卜素的抗氧化能力還要厲害。

  花青素能夠通過血液被運到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。

  推薦7款食譜

  1.火龍果蝦仁

  材料

  蝦仁100克,火龍果200克、楊桃,香芹,鹽適量。

  做法

  1.將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽腌一會。

  2.坐鍋點火倒油,放入蝦仁煸炒。

  3.放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。

  功效:順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預防大腸癌。

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