(3)將泡好的黑豆打成豆?jié){喝，或者是將黑豆加水熬煮食用。
2.黑豆怎么吃補腎效果好
(1)簡單的方法便是打成豆?jié){飲用，這個很是適合“懶人”喲。
(2)黑豆與烏雞燉湯，制作方法與其它燉雞湯的方法一致，可以同時放入紅棗、何首烏等藥材一同燉煮，另外放一些姜片去腥提鮮。
(3)黑豆也可以和小米或者大米熬粥喝，亦或是做專門的補腎藥方(藥方的配比要根據(jù)醫(yī)生的診斷哦)。
3.黑豆怎么吃是能夠促進女性排卵
(1)將當(dāng)歸、紅棗、黑豆、雞蛋、紅糖放入砂鍋一同燉煮，煮好后將湯和里面的食材吃掉，當(dāng)然當(dāng)歸是不用吃的。
(2)黑豆和糯米一同熬粥，與其它的熬粥方法一樣。
(3)直接熬煮黑豆湯或者打黑豆?jié){喝，另外也可以和烏雞燉湯。
以上的黑豆食補方法都是要堅持吃才能達到效果的，所以不要想著幾次就能有自己想要的效果哦。
黑豆跟醋都是日常生活中常見的食物以及調(diào)味品，但看黑豆或者是醋都有很好的功效
黑豆有著：“要想長壽，常吃黑豆”的說法，其中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪肝、維生素E、低聚糖、花青素等多種有益的成分。
在中醫(yī)看來“豆乃腎之谷”，而根據(jù)中醫(yī)五色入五臟的理論，黑色入腎，所以常吃黑豆，補腎的效果自然就會更好一些了。我們常說，腎主骨，而“齒為骨之余”。
黑豆泡醋有明目的功效，因為肝臟對視力的影響也是很大的，所以黑豆泡醋在很大的程度上可以改善視力。
醋泡黑豆，可以更好的發(fā)揮黑豆中營養(yǎng)素的作用。
不僅可以滋補肝腎，還能降低血壓和血脂，對緩解眼睛疲勞也有很好的幫助呢!
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了黑豆的功效與作用，黑豆的營養(yǎng)價值和黑豆怎么吃好，相信大家現(xiàn)在對于黑豆應(yīng)該也有了一些了解。平時我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙?，對身體還是有一定要的好處，還有平時注意飲食健康。
