6.碗中墊上生菜葉，將炒好的香菇肉碎盛入其中
生菜豆皮卷
用料
主料;豆腐皮適量
輔料;生菜適量、黃瓜1根、胡蘿卜1根
調(diào)料;豆瓣醬適量、甜面醬適量、花生醬適量、白糖適量
做法
1.豆皮洗凈后切成長方形的小片，鍋中燒開水焯燙5分鐘撈出瀝干
2.黃瓜胡蘿卜洗凈切絲，生菜撕成小塊
3.取一個豆皮鋪上生菜和菜絲卷起，不嫌麻煩的可以用燙軟的香菜梗裝飾下
4.甜面醬為主，再加點豆瓣醬和花生醬，一點糖和水調(diào)勻成醬，蘸食即可
1、皮膚過敏忌食
生菜能為身體補充豐富多彩營養(yǎng)成分，但身型中也有一些易皮膚過敏成份，因此日常生活這些自身便是過敏性體質(zhì)或是對生菜皮膚過敏的人，嚴禁吃生菜，她們吃生菜之后非常容易出現(xiàn)過敏癥狀，會造成皮膚紅癢，腹痛，腹瀉和消化不良等多種多樣欠佳病癥出現(xiàn)，會嚴重威脅人類身心健康。
2、虛寒體質(zhì)忌食
生菜是一種特性寒性的蔬菜水果，日常生活這些自身便是虛寒體質(zhì)的人也僅只吃生菜，由于她們吃生菜之后會讓體寒病癥加劇，非常容易造成胃寒和腹部冷痛，并且會讓腹瀉變糖的病癥加劇，會對人類消化道身心健康導致一些欠佳影響。
3、嚴禁長期烹制
生菜是一種口味細嫩，營養(yǎng)豐富的綠葉蔬菜，它非常合適立即直接生吃，盡管還可以炒著吃，但在吃的情況下嚴禁長期高溫烹制，要不然會讓生菜中的營養(yǎng)成分很多外流，大家再吃完那般的身型也消化吸收不上需有的營養(yǎng)成分，并且會讓它的口味越差。
4、嚴禁和寒涼食物一起吃
生菜雖好卻嚴禁和這些寒涼食物一起吃，因為它自身便是一種特性寒性的蔬菜水果，假如再配搭一些寒涼食物一起吃，會讓身體消化吸收或多的寒涼成份，非常容易對人類胃腸導致欠佳影響，并且會加劇人類腎臟功能承擔，會造成尿頻尿急，比較嚴重時還會繼續(xù)讓人體出現(xiàn)脫水。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了生菜的好處，我們現(xiàn)在對生菜應該有了一些了解，喜歡吃生菜的人生活中要多吃一點，它不但能為身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，還可以做成很多美味的食物，大家在吃生菜的時候要知道它的禁忌。
