3。letinous香菇切丁，QieMi cemmi新鮮的紅辣椒，大蒜

　　4。鍋內(nèi)燒熱油，至50%熱，小熱香蒜末，再加入肉末煸炒后換上。

　　5。年底。加入香菇和紅辣椒letinous丁改大火翻炒，放一點鹽，醬油，蠔油，翻炒均勻

　　6。生菜碗墊，在letinous香菇炒肉末

　　蒜蓉圓生菜

　　材料

　　主要材料：400克圓形生菜

　　調(diào)料：鹽3克，蠔油6克，大蒜15克，適量植物油。

　　實踐

　　1。洗圓萵苣，用皮洗凈大蒜。

　　2。圓萵苣撕成大塊

　　3。蒜切成粉

　　4。鍋里熱油

　　5。香蒜粉

　　6。在生菜火上炒，在平底鍋出來之前加入適量的鹽和蠔油。

　　生菜的禁忌

　　脾胃虛寒及體質(zhì)寒涼的人

　　生菜性質(zhì)寒涼，尿頻、胃寒的人不要吃生菜。生菜性質(zhì)甘涼，因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，有清熱提神、鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。因為性質(zhì)甘涼，所以性質(zhì)偏冷的人要少吃。

　　腎臟病人

　　不能吃生菜，因生菜中的鉀離子很高，會加重尿毒情況。腎臟病人好先燙過蔬菜，讓鉀離子流失后再吃，才不會增加腎臟負(fù)擔(dān)。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了生菜的功效，我們現(xiàn)在對生菜應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃生菜的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防多種疾病還有不錯的功效，是很有營養(yǎng)的食物。