7.一氧化碳
無色、無嗅氣體，因燃燒不充分而生成。一氧化碳可置換紅細胞內的氧氣，形成 碳氧血紅蛋白，造成體內缺氧。
8.氰化物
這種氣體在驚悚間諜小說里常用作“自殺藥丸”;氰化物也置于氣室用來處決罪犯。
9.甲醛
引起癌癥，可破壞肺、皮膚和消化系統(tǒng)。它可用作防腐藥物保存尸體?？蒲袑嶒炇乙灿盟鼇肀４鏄吮?。
10.丙二醇
煙草廠商聲稱使用丙二醇是為了使廉價的再造煙葉變干?？茖W家則指出，它會協(xié)助尼古丁進入大腦，從而使人更易成癮。
1、打賭
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
2、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
3、體重問題
戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙。
因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
4、扔掉吸煙用具
煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
5、尋找替代辦法
戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。
如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡變?yōu)楹炔琛?/p>
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對戒煙小竅門已經(jīng)有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。吸煙有害健康，我們要遠離煙草，并且為了自己不吸二手煙，也要勸誡身邊的吸煙者加入戒煙的行列。
