元旦即將到來，聚餐也變得多了。餐桌上哪能缺少酒呢?所以只要是親朋好友要聚餐，必定會喝點酒。俗話說：“小酒宜情”，喝酒可以助興，但是喝酒同樣會傷身。今天小編想和大家分享的是如何在喝酒的時候不讓酒精傷害到自己的身體。一起來看一下!

　　喝酒之前應(yīng)該做哪些事

　　不可吃得太飽

　　我們都知道空腹飲酒很容易醉，且對腸胃的傷害比較大。但是喝酒之前也不能吃得太飽了，因為吃得太飽就意味著胃部沒有多余的空間來承受酒了。此外，小編還要提醒大家的是喝酒之前不要喝過多的水，這樣會減少胃的空間。

　　喝酒之前喝點牛奶

　　酒精進入腸胃必定會傷害到腸道壁，但是我們可以在喝酒之前吃一些保護腸胃的食物，例如牛奶、咖啡、肉類等。這些食物進入腸胃之后不易被快速消化，這樣就可以保護好腸道壁，不至于讓酒精滲透胃壁。

　　多吃綠色蔬菜

　　喝酒之前我們好是多吃一些蔬菜，因為蔬菜中含有豐富的維生素，這些維生素就是強效抗氧化劑，可以有效保護肝臟健康。酒精對于身體傷害大的莫過于肝臟了，所以我們要在吃飯之前吃一些可以保護肝臟的食物。

　　保護肝臟我們除了可以多吃些蔬菜之外，還可以都吃點豆制品，因為豆制品中含有大量的卵磷脂，其對于肝臟的保護也是很好的。

　　喝酒時應(yīng)該做哪些事

　　喝點果汁

　　喝酒的時候可以配合一點果汁，不一定單喝酒一種。果汁中含有大量的水分和果糖，這些物質(zhì)都可以加速身體的新陳代謝，減少酒精給身體帶來的不適感。特別是一些喝酒易有惡心感的人群，比較適合在喝酒的時候喝點果汁。但是小編提醒大家，好不要和碳酸飲料，因為碳酸飲料中的氣體會將胃部撐大，是的胃脹感加重。小編建議大家選擇一些鮮榨果汁為好。

　　喝酒不宜過快

　　喝酒忌諱的就是過快，酒精進入身體5分鐘之后就會被腸胃吸收進入到血液，血液中的乙醇含量達到一定的程度之后就會出現(xiàn)酒醉現(xiàn)象，一般這種現(xiàn)象會出現(xiàn)在飲酒后的半小時至2小時之間。