吳式太極拳 如何練習吳式太極劍的身劍合一

太極劍，是太極拳派著名的器械套路。在太極刀、劍、槍、桿等器械中，素以太極劍流傳為廣泛。傳統(tǒng)太極劍是在太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，其基本要領(lǐng)與太極拳是一致的。然而劍法畢竟有著不同于拳法的獨特要求，武術(shù)諺語說：“劍如飛鳳，又似游龍”?！皠λ骑w龍騰...

吳式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻

吳式太極拳 練習吳式太極推手的四種方法

明末清初，河南溫縣陳家溝陳氏九世孫陳王庭先生獨創(chuàng)的以沾、粘、連、隨、、捋、擠、按為中心內(nèi)容，在螺旋纏繞的基礎(chǔ)上進行的雙人推手(陳家原叫手，后傳至楊家改為推手，今統(tǒng)稱推手)。有五種練習方法，即：挽花、定步、順步、大捋和花腳步，陳家溝現(xiàn)仍流傳著...

吳式太極拳 太極拳 太極拳教學

吳式太極拳 吳式太極拳的拳法三層次教學

修身養(yǎng)性的方法可以根據(jù)個人的喜好來進行，小編這里推薦太極。太極從古流傳至今取之精華是非常理想的方法。吳式太極拳既修心養(yǎng)性又鍛練肢體八段錦練習吳式太極拳和八段錦，可以使身體各方面柔暢均衡，動作順遂、陰陽有序，外合天地自然規(guī)律，內(nèi)合肌體生理節(jié)律...

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吳式太極拳 吳式太極拳的八字要訣和好處

打吳式太極拳，是中老年人喜愛且又十分相宜的一項健身運動，太極要練，我們在練的時候一定要記住并理解太極的八字要訣——慢、松、柔、剛、圓、勻、靜、輕。慢行云流水，外形緩慢，內(nèi)神活潑。練好步法，走對架子。松全身放松，骨節(jié)、筋腱拉開。柔由松入柔，含...

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吳式太極拳 打吳式太極拳的四大好處

吳式太極拳是現(xiàn)在很多中老年人鍛煉的主要項目，而對于打太極的好處，相信大部分人了解的都不多。研究中發(fā)現(xiàn)，打太極的好處非常多，甚至利用人體全身。因此建議體質(zhì)弱的人群在平時應該多練習吳式太極拳，尤其是一些中老年人。打吳式太極拳的四大好處一、生理效...

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吳式太極拳 練習吳式太極劍的六種要求

吳式太極劍練習方法1、劍法準確、動作協(xié)調(diào)在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。①全身放松：全身放松，以便于協(xié)調(diào);②以腰為軸：以腰為軸，通過腰的轉(zhuǎn)動帶動身體的其它部位就容易協(xié)調(diào);③劍指...

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吳式太極拳 練習吳式太極劍可以修身養(yǎng)性

太極劍的養(yǎng)生功效及練習方法。練習太極劍和練習太極拳一樣，都可以令人強身健體、修身養(yǎng)性等對身體的各種好處多多。下面小編就來為你介紹一下關(guān)于吳式太極劍的練習方法以及講解它對身體的好處，趕緊一起跟著小編學習一下吧!吳式太極劍練習好處一、練習吳式太...

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吳式太極拳 如何練習吳式太極拳的行功走架

練功與脊柱關(guān)系以我自己的習拳經(jīng)驗，和我見到的一些人水平不高的原因，我覺得就兩點：一是忽視基本功和功力的訓練，二是確實是悟性不好，不是共軍太狡猾而是國軍太笨。如果犯了第二條尚能以勤補拙慢慢提高，犯了第一條知錯就改，善莫大焉。我以為容易被人犯的...

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吳式太極拳 吳式太極推手十三種基本手法

傳統(tǒng)吳式太極老架子在練法上素有文練和武練之分。吳家拳譜上說：“文者體也，武者用也”“文練之，則為內(nèi)丹”。有強身健體，祛病延年，修身養(yǎng)性之功;“武練之，則為外丹”。有防身御敵、矯健身手、以柔克剛之能。其武練體系包括低架、快拳、散手...

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吳式太極拳 練吳式太極拳身體上的7點要求

練太極舉生理上的要求和和心理上的要求，構(gòu)成一個統(tǒng)一的整體，心理上的要求屬于精神方面：生理上的要求則要落實到身體各部位。(一)虛領(lǐng)頂勁(頂頭懸)十三勢行功心解中說“精神能提得起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也”。練太極拳時要求頭部正直，下頜稍向內(nèi)...

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吳式太極拳 吳式太極拳練氣的要求

練氣的要求，首先是使呼吸平穩(wěn)，由平穩(wěn)而達到深呼吸，不可故意改變平穩(wěn)的呼吸方式，用靜、輕、慢、切、恒的方法練習太極拳的功架，久而久之， 動作自然配合呼吸。十三勢行功心解上講的“能呼吸然后能靈活”，能呼吸自然能養(yǎng)元氣，元氣自然沉到丹田，達到增強...

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吳式太極拳 吳式太極拳學習的三點要訣

一、要學會放松，即穩(wěn)靜主性，安舒松靜因為太極拳是行心用意，內(nèi)外一體的拳術(shù)，往往人在靜極默篤之后，靈慧方能始現(xiàn)。但澄定之工夫須在穩(wěn)葛上云著手，所以我們打拳時須先將身勢立穩(wěn)，重主放正，身心松開，全身不有絲毫拘滯之力，雜念摒除，使體態(tài)歸于自然而后...

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吳式太極拳 吳式太極拳三十七式的特點

三十七式突出的特點就是要做到用意不用力。這句話怎么來的呢?太極拳是以心行意，以意導氣，以氣運身。這心是指大腦，也叫內(nèi)三合。通過內(nèi)三合、外三合組成的，就符合這個要求了。就真正做到用意不用力，也就符合太極拳的原則。大腦一想，大腦它能想不能動，它...

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吳式太極拳 吳式太極拳推手的主要理論與技法

吳式太極拳的推手(含技擊)理論，與其他流派太極拳相比即有相同之處，也有不同的風格特點。吳式太極拳的推手理論主要有如下四個方面：第一、陰陽相助的理論。太極拳以易理為拳理，以陰陽變化為靈魂。天地即宇宙間一切事物的生存、變化都是由陰陽兩個方面的因...

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吳式太極拳 吳式太極拳提手上勢行功技法

吳式太極之提手上勢是吳派拳法中充分體現(xiàn)龍形蛇身之閃展騰挪功夫的拳式。此式在傳統(tǒng)快拳演練時，剛?cè)嵯酀?，?jié)奏分明，蓄發(fā)有度。其靜如山岳難搖，其動如靈蛇游龍;蓄勢恰猿猴蹲身，發(fā)勁賽蛟龍升空。哼哈之間，內(nèi)勁驟發(fā)，可制敵于一瞬之間。其慢架演練，如長江...

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