經(jīng)常練習太極拳是非常有益健康的的，能起到非常好的輔助治療腎虛的作用，所以生活中我們要適當進行練習，而且太極拳的好處不僅僅是輔助治療腎虛。那么接下來讓我們來看看太極拳治療腎虛的原理是怎樣的吧!

　　練太極拳可輔助治療腎虛

　　一、通過腰部的活絡運動，改善腰部氣血循環(huán)，充養(yǎng)腎氣，治療腎虛

　　腎臟對我們?nèi)梭w是非常重要的，生活中我們要積極進行保護，適當?shù)木毩曁珮O拳能起到保護腎臟的作用，有利健康。

　　腎臟位于腰部，腎虛病人大多腰部無力。在中醫(yī)看來，腎虛的致病原因多為長期積累成疾，情志失調(diào)、房勞過度都會導致腎虛。

　　腎虛也分陰虛、陽虛、精虛、氣虛等不同類型，故切忌急于求成而用大補之藥，或用成份不明的補腎藥物。

　　太極拳是一項以腰部為樞紐的緩慢運動，動作比較舒緩，非常適合腎虛的老少青年人鍛煉，能有效輔助治療腎虛，對健康很有幫助。

　　太極拳讓腰部得以鍛煉，改善腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)，治療腎虛。

　　二、通過舒經(jīng)活血、適當鍛煉，改善腎虛的各項癥狀，并調(diào)節(jié)情志，緩解腎虛

　　腎虛會導致記憶力下降、注意力不集中、學習工作效率降低，還會導致情緒失控、頭暈焦慮、抑郁易怒等腦力情志方面的功能減退，太極拳以意行氣，精神集中，可摒除雜念，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)系統(tǒng)恢復正常。

　　腎虛的原因很多，太極拳身法中正，心態(tài)平和，有助于清心寡欲，保養(yǎng)腎精腎氣，經(jīng)常練習能改善腎陰虛和腎陽虛，而且太極拳練習是以腰為樞紐，增強腰部力量。

　　太極拳身法中正，心態(tài)平和，亦有助于清心寡欲，保養(yǎng)腎精腎氣。

　　腎虛患者若有全身衰弱、營養(yǎng)不良，應適當增加營養(yǎng)，若有身心過勞、思慮過度，應注意勞逸結(jié)合，身心調(diào)節(jié)、舒緩情志，緩解腎虛。

　　腎為先天之本，生命之根。腎精充足自然精力充沛，筋骨強健。太極拳保養(yǎng)生機，健身養(yǎng)生，堅持習練太極拳可輔助治療腎虛。

　　太極拳補腎的拳法

　　直腿坐松腰法

　　主要目的是打開命門之竅，進而幫助我們盡快松腰。

　　基本姿勢

　　坐在木板床上面，兩眼微閉，然后將雙腿并攏，腳尖內(nèi)翹，雙腿向上抬起，上身要挺直，大腿要與上身成小于90°的角。腰部向后放松，臀部和腰部不能傾斜，從而達到頭正的效果。

　　特別說明

　　當直腿坐下的時候要注意一個穴位——腰俞，這個穴位是腰的氣血流淌的的地方。當身體要彎曲的時候吸氣，腰部放松向后凸，在呼氣的時候放松，要注意骨盆的股骨頭、髂骨向外張，骶骨往后凸。

　　經(jīng)常這樣練習可以很好的加強會陰收縮向腰部集中;另一方面是很好的鍛煉和放松大腿的肌肉群。