食物需要腸胃消化，也需要肝臟進(jìn)行代謝，攝入過(guò)多高脂肪、高糖分食物，就會(huì)給肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。食物不能被消化，會(huì)堆積在肝臟和腸胃，會(huì)轉(zhuǎn)化成為脂肪，肝臟堆積太多脂肪，就會(huì)引發(fā)相關(guān)問(wèn)題。

　　暴飲暴食對(duì)肝臟損傷也是不可忽視，奉勸你別太任性，飲食要合理攝入，不然肝臟真的負(fù)荷不了。

　　暴飲暴食對(duì)大腦也會(huì)有損傷，有相關(guān)研究表明，記憶力和體重有關(guān)系，超重的人記憶力相對(duì)要差一點(diǎn)。

　　肥胖的人體內(nèi)脂肪含量比較高，體內(nèi)沒(méi)用的脂肪，會(huì)對(duì)神經(jīng)有影響，容易引起神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)期不去解決，大腦相關(guān)能力也就會(huì)衰退，導(dǎo)致記憶力下降。

　　如何才能預(yù)防暴飲暴食？

　　養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，吃飯不要分心，速度也不要過(guò)快。吃飯需要專(zhuān)心，要是分心就會(huì)不能及時(shí)接受到大腦傳遞的信息，感覺(jué)不到飽，就容易吃太多。長(zhǎng)期都是如此，就會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食。

　　吃飯?zhí)煲彩侨绱?，食物還沒(méi)及時(shí)消化，飽腹感就沒(méi)那么強(qiáng)烈，也會(huì)容易吃得過(guò)飽。吃飯應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，讓食物充分被咀嚼，容易被消化，對(duì)腸胃健康也會(huì)有利。

　　還有一點(diǎn)很重要，心態(tài)要良好，懂得拒絕誘惑。有的人壓力大、心情不好時(shí)，就會(huì)暴飲暴食，這樣的心態(tài)并不好，有壓力或不好情緒就要及時(shí)排解，而不是用暴飲暴食來(lái)發(fā)泄，總是如此身體吃不消。

　　拒絕不健康食物，善于搭配每日膳食，才能給身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，身體也能少受點(diǎn)傷害，暴飲暴食的行為也不太容易出現(xiàn)，就能保護(hù)健康。