那么，平時我們應(yīng)該如何預(yù)防心血管出現(xiàn)問題？

　　定期測量血壓、血脂、血糖

　　常見的慢性問題一共就那幾種，一般老年人出現(xiàn)的概率相對比較高一點，為了更好的預(yù)防，即使平時身體健康，也要按時監(jiān)測自己的血壓、血脂、血糖。如果在監(jiān)測的時候，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了異常，可以及時進行調(diào)整。

　　給身體適當?shù)臏p壓

　　對于現(xiàn)在的人們，節(jié)奏太快，這樣容易增加各種健康問題的風(fēng)險，為了避免這樣的情況，平時要學(xué)會放慢生活的節(jié)奏，可以多看點書，多參加一些社交的活動，可以舒緩壓力，讓自己的壓力變小一點。

　　吃不同顏色的果蔬

　　蔬菜和水果里面含有很多的水分和營養(yǎng)素，這些物質(zhì)被人體吸收之后，可以提升人體代謝和循環(huán)的能力，對血管的老化起到了預(yù)防的作用，讓我們更好地遠離慢性病。建議每天都要嘗試吃不同顏色的蔬果，種類少是5種，方便攝取到更多的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　不能吃太多保健品

　　很多上了年紀的人，在預(yù)防疾病上容易進入誤區(qū)，總覺得保健品就是好的，便開始嘗試吃各種各樣的品類。但這類東西是很傷身的，對血管的損傷更大，不建議隨便的吃，否則對人產(chǎn)生的影響是無法預(yù)估的。

　　總之，日常的飲食與我們的健康是息息相關(guān)的，吃得好了，可能會對健康有利，如果吃不好，反而增加患病的風(fēng)險，要重視起來。