減肥一直都是熱門話題，尤其是對于女孩子來說，一直在減肥的路上不斷的前行，然而減肥的效果卻不盡人意，主要是因為很多人堅持不下去，可能堅持兩天，看到美食的時候就放棄了，以至于減肥的效果不佳。

　　每個減肥的人，都希望不用節(jié)食、不用運(yùn)動就能瘦下來，所以也會尋找各種方式來減肥。最近有很多人迷上了細(xì)嚼慢咽來減肥，這個方法是出自于一位明星。

　　前一段時間，一位明星因吃面包而上了熱搜，因為她吃面包咀嚼的時間比較長，嚼了33次，很多人就認(rèn)為這種方式可以減肥，那么咀嚼次數(shù)多，真的可以減肥嗎?一起來看看。

　　細(xì)嚼慢咽真的可以減肥嗎?

　　大家都知道，吃太快，飲食量就會增多，自然就容易發(fā)胖，而細(xì)嚼慢咽，可以提高人體的飽腹感，所以飲食攝入量就會減少，進(jìn)而是可以控制食物的攝入量。

　　飲食量減少，加上食物細(xì)嚼慢咽，進(jìn)入身體后，容易被消化，減少食物堆積，脂肪量就會減少，從這一點(diǎn)來看，確實是起到一個減肥的效果。

　　不過從長遠(yuǎn)來看，細(xì)嚼慢咽，消化的速度快了，當(dāng)時確實有飽腹感，但后期餓的比較快，可能就會增加飲食的次數(shù)，本來是三餐的，現(xiàn)在可能出現(xiàn)四餐、五餐，反而增加食物量，出現(xiàn)肥胖。

　　那些明星堅持細(xì)嚼慢咽，并且后期就算餓也不吃，所以不會發(fā)胖。而對于常人來說，忍受不了，一餓就情不自禁吃點(diǎn)東西，根本起不到減肥的效果。