“下班好累啊，還要買(mǎi)菜做飯，要不然點(diǎn)外賣(mài)吧...”

　　“吃什么好呢，看看外賣(mài)有什么吧...”

　　“做飯還要刷鍋、洗碗、擦桌子...點(diǎn)外賣(mài)吧，省事...”

　　這些是不是你經(jīng)常會(huì)有的想法?其實(shí)大家都想讓自己的家里充滿生活的煙火氣，但是忙碌的生活讓自己一整天都是處于手不停、腳不停、腦不歇的狀態(tài)，對(duì)于冰冷的鍋灶，心里確實(shí)也沒(méi)有了向往。

　　如今社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，大家忙于工作和生活，沒(méi)有時(shí)間做飯，那也是情理之中的事情。也剛好是因?yàn)榉犀F(xiàn)代社會(huì)的情況，于是外賣(mài)這種行業(yè)慢慢的崛起，乃至在馬路上看不見(jiàn)外賣(mài)小哥都感覺(jué)是一件不正常的事情。外賣(mài)快捷了我們的生活，卻不利于我們的健康。在家吃飯的好處有哪些？

　　諸多研究告訴你：在家吃飯，有你想不到的好處

　　《中國(guó)循環(huán)雜志》曾經(jīng)刊登過(guò)一項(xiàng)中國(guó)臺(tái)灣的研究，研究表示，在家經(jīng)常在家做飯的人更長(zhǎng)壽!與從不做飯的人相比，每周做飯大于5次的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

　　美國(guó)《世界日?qǐng)?bào)》發(fā)表美國(guó)密西根大學(xué)的一項(xiàng)研究表示，經(jīng)常在家做飯，飲食的健康質(zhì)量更好。

　　2015年，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)科學(xué)會(huì)議上有科研人員表示，在家吃飯可以降低患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　現(xiàn)在就為你細(xì)細(xì)地講來(lái)在家做飯的好處

　　首先在家做飯的第一個(gè)好處就是省錢(qián)。因?yàn)槿绻泓c(diǎn)外賣(mài)的話，首先配送費(fèi)低都是十塊錢(qián)。10塊錢(qián)你還不一定能吃到像樣的菜。但是10塊錢(qián)，你在家的話，你買(mǎi)一顆娃娃菜，再買(mǎi)點(diǎn)肉炒出來(lái)的菜，這盤(pán)菜如果用外賣(mài)的話至少也要也要十幾塊錢(qián)。

　　飯店里的菜為了有更好的味口，廚師都會(huì)在里面放各種調(diào)味料，而且放的量也不少。

　　《中國(guó)居民膳食指南》建議，健康的飲食是需要清淡一點(diǎn)的。而外面的飲食恰巧與指南所希望的相反。

　　有調(diào)查顯示大多數(shù)飯店里的一盤(pán)菜用的油雖然是健康的油，但是用油量卻是家里做菜的4倍，給身體帶來(lái)極大的危害。其實(shí)外賣(mài)也就是就是飯店里的菜，經(jīng)常在外面吃飯能吃的不就是外賣(mài)嗎?比如現(xiàn)在的年輕人和兒童，他們的飲食偏好都偏向于飯館里面的菜。