飲食，是日常生活中極重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。大部分人的飲食習(xí)慣都各不相同，而飲食是否合理與身體健康有很大的關(guān)聯(lián)。生活中因?yàn)轱嬍巢缓侠聿唤】祵?dǎo)致身體出現(xiàn)疾病的事情很常見，很多人飲食習(xí)慣都不健康，為了身體健康，要學(xué)會(huì)合理飲食。

　　狼吞虎咽不利于健康

　　很多人吃東西時(shí)喜歡狼吞虎咽，腸胃不能及時(shí)將吃飽的信息反饋給大腦，等到大腦接受到吃飽信號(hào)時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)吃撐的現(xiàn)象，長期下來非常不利于身體健康。食物沒有仔細(xì)咀嚼后直接到達(dá)腸胃，加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，對(duì)腸胃有極大的傷害，也不利于身體及時(shí)吸收補(bǔ)充營養(yǎng)元素。

　　暴飲暴食傷害身體

　　暴飲暴食也是一種非常不健康的飲食習(xí)慣。暴飲暴食會(huì)打亂腸胃系統(tǒng)對(duì)食物正常吸收消化的節(jié)奏，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適感，誘發(fā)急性腸胃炎，嚴(yán)重情況下會(huì)出現(xiàn)胃出血的情況。暴飲暴食對(duì)身體傷害非常大，尤其是本身患有肝臟問題，心臟問題的人群，一定不要暴飲暴食，避免身體出現(xiàn)問題。

　　生活中有很多人喜歡吃重口味食物，尤其是過油食物和腌制品。長期食用含油量大的食物對(duì)身體內(nèi)脂肪堆積，誘發(fā)高血脂問題。過咸食物中含有大量鈉離子，被身體吸收會(huì)導(dǎo)致血壓增長，容易出現(xiàn)高血壓癥狀。腌制食品里含有大量亞硝酸鹽，進(jìn)入人體可致癌，對(duì)身體傷害很大，最好少吃或不吃。

　　不正確的飲食習(xí)慣對(duì)身體有很多傷害，為了身體健康著想，很多專家提出清淡飲食這一觀念，堅(jiān)持清淡飲食對(duì)身體有很多好處。