生活中人們出現(xiàn)嗓子疼是非常正常的，嗓子在痛的時候會讓大家感覺到非常的難受，這個時候就連咽口水都痛得要命，此時患者要怎么辦呢?導致嗓子疼的原因有很多，感冒是比較常見的一種?；颊呖梢酝ㄟ^飲食改善嗓子疼的問題，吃什么好呢?
1.蒸氣吸入法
在平時人們一旦出現(xiàn)了嗓子疼的情況，大家可以選擇使用蒸氣吸入的方法來改善這個癥狀。首先需要在水槽里開著非常燙的熱水。這個時候你還需要用毛巾包裹著頭部，然后使自己陷于蒸氣的包圍中，在水流動的時候側(cè)著頭。深唿吸把蒸氣吸入你的口鼻中，能夠改善嗓子疼。
2.飲食清淡易消化
在平時人們需要在飲食方面吃一些清淡、易消化的食物。生活中人們可以常吃蔬菜水果，這類食物有很多，像是荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜等，都能夠起到清熱解毒，生津利咽的效果，而且不傷陽氣，可以幫助我們緩解嗓子疼的問題。
患者在平時還可以適當?shù)脑黾右恍┧幨硟捎玫氖澄?，像是百合、冰糖、山藥等，這些物質(zhì)能夠起到滋陰潤燥，清喉利咽的效果。在季節(jié)交替的時候多煲粥，可以做成蔬菜粥之類;還可以適當?shù)某砸稽c有酸味的食物，像是烏梅、山楂等。
3.增加室內(nèi)的濕度
有時，睡醒的喉嚨痛是由于張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內(nèi)被濕潤，然后才進入喉嚨及肺。但用嘴巴唿吸，則略過這個程序，使喉嚨焦干、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機，以提高周圍環(huán)境的濕度。
4.核桃治療
取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效?？芍窝屎砟[痛、咳嗽等疾病。
5.梨子
梨子具有很好的潤喉作用，能夠很好的減輕喉嚨疼痛的癥狀，可以將一個梨子切片榨成汁，這樣就會更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹瀉的人好食用溫熱的梨子汁。
6.注意喉嚨保暖
專家認為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。
嗓子疼的原因
第一、體內(nèi)水分缺乏
當身體內(nèi)部水分缺乏的時候，咽喉部位也沒有辦法得到充足的水分補充，因此會出現(xiàn)因為缺水所導致的咽喉腫痛等不適，嚴重的還可能會出現(xiàn)干裂等，讓疼痛變得更為嚴重，所以平時生活當中應該注意適當?shù)亩嘌a充一些水分，白開水是為理想的，在嗓子疼的情況下還可以在白開水當中加入少量的蜂蜜，達到潤喉止痛，加快細胞再生的效果。
第二、病毒感染
