在生活中很多人或多或少都會有口干的現(xiàn)象，一些人因為生活的原因會有口干，有這樣的癥狀，多數(shù)人都以為是缺水的原因引起的，喝一點水就好，然而這只治標不治本。口干應(yīng)該怎么辦?人們有口干會非常難受，那么要如何緩解呢?

　　口干怎么辦

　　多食用生津清熱的食物

　　口干的人飲食方面應(yīng)該偏于甘涼滋潤，大家還需要常吃滋陰清熱生津的食物，這類食物有很多，常見的就是豆豉、絲瓜、芹菜、黃花菜等，這些都是清涼食物。在平時也可以多吃水果，像是西瓜、甜橙、鮮梨都可以常吃，它們都可以起到甘寒生津的效果。

　　保持口腔清潔

　　一些人會出現(xiàn)口干，很有可能是因為口腔疾病引起的，所以在平時大家保持口腔清潔很重要。人們需要做到每天刷牙三次，每次三分鐘，這樣能夠有效的預防口腔疾病的感染或傳播，做好口腔衛(wèi)生能夠?qū)⒌图毦M入腸道、進入體內(nèi)危害身體健康的幾率。

　　放松心情

　　在平時大家需要有一個良好的情緒，有一部分人因為情緒、精神的影響，會有口干的情況。有些神經(jīng)衰弱患者常自覺口干，所以大家在平時需要適當?shù)恼{(diào)整心情，不要經(jīng)常焦慮緊張，還有需要經(jīng)常運動鍛煉、聽一些舒緩的音樂，都能夠幫助放松心情。

　　忌辛辣刺激類食品

　　忌食辛辣、香燥、溫熱之品，如酒、茶、咖啡、各類油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉，以及姜、蔥、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等，并嚴禁吸煙。

　　口干的原因

　　1、經(jīng)常抽煙或者喝酒

　　老煙民們應(yīng)該會比普通人更會喝水一點，其實抽完煙之后人們一般會覺得嘴巴里干干的、澀澀的，此時就想喝點水來解渴;喜歡喝冰啤酒也是一樣的道理，所以經(jīng)常抽煙跟喝酒的人會容易感覺口干舌燥。

　　2、經(jīng)常用嘴巴呼吸

　　當你感冒、鼻塞的時候，你會不自覺的張開嘴巴進行呼吸，沒過一會你就會覺得想喝水了，這是因為嘴巴在做呼吸這個動作的時候，空氣會把口腔里的表面的水分帶走，從而引起口干舌燥的感覺。

　　3、服用某種藥物

　　專家認為，在服用某些抗組胺藥物時就會容易引起口干的癥狀，另外，高血壓、腹瀉、感冒等疾病所服用的藥物也同樣有這樣的副作用。

　　4、治療疾病引起的