在日常生活中，不少人會(huì)被嘴巴干苦的問(wèn)題所困擾，尤其是在睡醒之后，這種癥狀更為顯著，不少人將它歸結(jié)為上火，其實(shí)這背后的原因可能并不簡(jiǎn)單，今天就為大家分析一番，是哪些原因造成了這種問(wèn)題的出現(xiàn)，以及應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理。

　　從中醫(yī)的角度來(lái)看，口干口苦是肝膽火旺的典型癥狀，在中醫(yī)看來(lái)，口苦是膽氣上溢的，而口干則是因肝火耗損津液造成。同時(shí)，身體還可能伴隨出現(xiàn)頭痛暈眩、面紅眼赤、大便干結(jié)等癥狀。

　　如果想通過(guò)中醫(yī)的方式進(jìn)行調(diào)理，可以選用夏枯草、桑葉、金銀花、菊花等中藥泡水飲用，它們是緩解肝膽火旺的良藥。

　　在西醫(yī)看來(lái)，口干口苦往往是疾病的并發(fā)癥狀，首先當(dāng)口腔出現(xiàn)牙齦炎、齲齒等問(wèn)題時(shí)，會(huì)造成口苦的問(wèn)題;此外，膽囊炎、膽結(jié)石等膽囊疾病，會(huì)造成膽汁分泌異常，從而造成口苦;如果肝功能出現(xiàn)異常，造成消化不良的問(wèn)題后，也會(huì)導(dǎo)致口干口苦;再者，當(dāng)胃液反流到食道、口腔時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)口干口苦。

　　想通過(guò)西醫(yī)治療的話，應(yīng)該查明具體病因后再對(duì)癥治療;在日常生活中，應(yīng)該如何有效這種問(wèn)題的出現(xiàn)呢?下面為大家總結(jié)一些有效地方式。

　　飲食調(diào)理

　　在日常飲食方面，應(yīng)該避免辛辣、高鹽等刺激性較強(qiáng)食物的攝入，再者，高油脂、高蛋白等食物也不能過(guò)量攝入;養(yǎng)成清淡的飲食口味，多吃蔬菜、粗糧等富含膳食纖維，易于消化的食物。

　　生活習(xí)慣

　　在生活習(xí)慣方面，避免避免抽煙酗酒，這會(huì)加重口干的癥狀;此外，合理地作息，每天保證充足的睡眠、避免熬夜，這是防止上火的重要手段。

　　緩解壓力

　　長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、苦悶等負(fù)面情緒中，精神壓力較大的人，更容易出現(xiàn)口干口苦的問(wèn)題，因此，在日常生活中，及時(shí)排遣壓力，放松心情對(duì)預(yù)防疾病很有幫助。

　　喝水緩解

　　對(duì)于在晚上睡覺時(shí)口干口苦的問(wèn)題，可以通過(guò)飲水緩解，首先在睡前四小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)食，然后睡前喝一杯水，問(wèn)題可以得到有效緩解。

　　適量運(yùn)動(dòng)

　　肥胖是造成肝功能衰退的重要原因，而肝功能衰退又會(huì)增加口干口苦的問(wèn)題，因此每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，避免肥胖問(wèn)題的出現(xiàn)，也是一種有效地預(yù)防方式。

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