嗓子疼怎么辦，是一種非常大眾的問題，因為每個人都會遇到嗓子疼的情況，所以問的人也 比較多。引發(fā)人們嗓子疼的原因有很多，但是豆類基本就分為兩種，一個是常見的嗓子發(fā)炎，一個是用嗓過度。人們會通過潤喉的食物改善癥狀，吃什么能夠緩解嗓子疼呢?
嗓子疼怎么辦
1.蒸氣吸入法
發(fā)現(xiàn)自己有嗓子疼的情況，大家可以選擇蒸氣吸入法來緩解不適的癥狀。大家水槽中放入非常燙的熱水。用一條毛巾包著你的頭部，然后讓你的頭陷于蒸氣的包圍中，在水流動的時候側(cè)著頭。深唿吸可以把水蒸氣吸入你的口鼻中，一般需要5到10分鐘左右。
2.飲食清淡易消化
嗓子疼的朋友需要做到飲食清淡、易消化。大家此時可以常吃蔬菜水果，常見的就是荸薺、黃瓜、絲瓜等。這些食物能夠起到清熱解毒，生津利咽的效果，而且不傷陽氣;還可以在自己的飲食中 加入百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等。
大家應(yīng)該要選擇滋陰潤燥，清喉利咽的食物。尤其是在季節(jié)交替的時候，應(yīng)該要多煲粥，常喝粥能夠緩解喉嚨不適的癥狀，可以多吃蔬菜粥;還應(yīng)該要適當?shù)某砸恍┯兴嵛兜氖澄?，像是烏梅、山楂等，這類食物對于改善咽喉干痛也有一定的效果。
3.注意喉嚨保暖
專家認為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。
4.核桃治療
取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
5.梨子
梨子具有很好的潤喉作用，能夠很好的減輕喉嚨疼痛的癥狀，可以將一個梨子切片榨成汁，這樣就會更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹瀉的人好食用溫熱的梨子汁。
6.增加室內(nèi)的濕度
有時，睡醒的喉嚨痛是由于張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內(nèi)被濕潤，然后才進入喉嚨及肺。但用嘴巴唿吸，則略過這個程序，使喉嚨焦干、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機，以提高周圍環(huán)境的濕度。
嗓子疼的原因
1、咽炎或扁桃體炎，兩者都是由病毒或細菌感染所造成的。可服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品免除表現(xiàn)，并防止吸咽和喝酒。
