很多人在生活中都遇到過濕氣重的情況，身體濕氣比較重會影響到身體的健康，這個時候大家應該怎么辦呢?想要預防和改善濕氣重的情況，人們就需要知道濕氣重的原因，一些人會想要通過飲食改善癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　使用除濕機

　　對于濕氣重的人來說，可以平時使用除濕機，這個效果是比較好的，大家可以在家里面常備一臺除濕機，尤其是南方的城市本來就比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，如果能夠使用除濕機去除濕氣，對人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機不能長時間打開。

　　飲食要清淡

　　濕氣重的人在平時可以從飲食方面調整，大家要改變生活中一些不良的飲食習慣。少吃油膩的食物，不然很有可能會加重濕氣，人們還需要常吃清淡、利水、利尿的食物，這類食物具有一定的清熱祛濕的效果，對于濕氣重的人一定要控制飲食。

　　紅豆薏米粥是常見的食物，大家對這個食物應該不陌生，這是祛濕很好的食物，不過人們如果不能堅持喝，那么效果也不會很明顯，所以大家可以每天喝一碗，堅持一兩個月會看到效果的。還有在蔬菜當中，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。

　　堅持運動

　　運動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。

　　濕氣重的原因

　　1.潮濕的生活環(huán)境

　　對于大多數(shù)南方的朋友來說，潮濕似乎已經(jīng)形成了習慣，相對而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關系，濕氣重容易在體內形成濕毒，表現(xiàn)在外會出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。

　　2.不良的生活習慣