早餐和晚餐的時(shí)間也就會(huì)比較早一點(diǎn)，大多早餐在7點(diǎn)之前就能吃完了，晚餐也是要早于7點(diǎn)，甚至是5-6點(diǎn)就能吃完了。

　　對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還真不建議早餐吃得太早，建議不要早于7點(diǎn)，在7-8點(diǎn)之間吃早餐會(huì)比較好，更有利于腸胃健康，也能促進(jìn)人體吸收所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且不容易增加身體負(fù)擔(dān)。

　　而對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，通常有熬夜習(xí)慣的人，三餐時(shí)間是不定的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是毫無(wú)規(guī)律，甚至有的人都不吃早餐，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，就對(duì)健康很不利。

　　建議年輕人的早餐時(shí)間不要遲于9點(diǎn)，不要習(xí)慣吃早午餐，又或者是午餐吃得很遲，也是不建議遲于1點(diǎn)，晚餐時(shí)間就更不建議太晚了，8點(diǎn)之前要吃完，遲于9點(diǎn)會(huì)影響到食物的消化和吸收，會(huì)給腸胃帶來(lái)比較多的負(fù)擔(dān)。

　　且晚餐吃得太晚，不太容易消化，可能就會(huì)在睡覺(jué)時(shí)，出現(xiàn)肚子不舒服的現(xiàn)象，睡眠也是容易受到影響，很可能會(huì)出現(xiàn)失眠的問(wèn)題。

　　吃得健康，不僅要注意時(shí)間，2個(gè)吃飯不良習(xí)慣盡早改正。

　　1. 愛(ài)吃燙食

　　現(xiàn)在氣溫逐漸的開(kāi)始下降，馬上就將進(jìn)入到冬季，氣溫會(huì)越來(lái)越低，怕冷的人，就會(huì)想方設(shè)法的去保暖，在飲食上，也就會(huì)更喜歡吃燙一點(diǎn)的食物，能夠讓整個(gè)身體都能暖起來(lái)。

　　但經(jīng)常吃燙食并不好，對(duì)幾個(gè)部位的黏膜損傷比較大，當(dāng)黏膜損傷得不到及時(shí)的修復(fù)，還一再的被傷害后，發(fā)生癌癥的風(fēng)險(xiǎn)性也就會(huì)比較高。

　　2. 吃飯速度太快

　　這一飲食習(xí)慣，在現(xiàn)代生活中其實(shí)也挺多的，有的人是天生吃飯就快，還有的人則是因?yàn)槟硞€(gè)事情，或者某些階段，逐漸養(yǎng)成的吃飯快習(xí)慣。

　　從健康角度出發(fā)的話，吃飯速度太快，給腸胃造成的損傷真是不容忽視，可能會(huì)錯(cuò)過(guò)飽的信號(hào)，總是會(huì)容易吃得過(guò)飽，這就可能會(huì)給腸胃帶來(lái)比較多的傷害，也容易引起肥胖，還容易出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題。

　　吃飯應(yīng)該是細(xì)嚼慢咽的，總是囫圇吞棗式的吃飯，不僅感受不到食物的美味，也是容易讓腸胃負(fù)擔(dān)變重。

　　雖然每天都在吃飯，卻并沒(méi)有多少人關(guān)注過(guò)自己的就餐習(xí)慣是不是正確合理，就比如說(shuō)每天三餐的時(shí)間，是不是在合理范圍內(nèi)，估計(jì)很多人都沒(méi)有仔細(xì)的留意過(guò)，覺(jué)得能每天吃上三頓餐就可以了。