痤瘡是很常見的一種皮膚疾病，出現(xiàn)這種癥狀人們會感覺自己的膚質(zhì)變差了，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們痤瘡的原因有很多，大家要特別的注意一下，得了痤瘡要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
一旦出現(xiàn)了痤瘡的情況，人們要養(yǎng)成良好的作息時間，在平時應該要做到早睡早起，千萬別熬夜，如果說經(jīng)常熬夜痤瘡可就會像雨后春筍一樣冒出來了。大家應該要做到10點前必須上床。睡得時間充足了，這個時候人們會感覺自己的皮膚也好了，油脂分泌也沒那么多了。
三餐清淡，生活中要常吃青菜水果。大家在吃青菜的時候要用水煮的。這樣做能夠有效的減少油膩味。人們在平時經(jīng)常吃一點清淡的蔬菜，就會感覺自己的臉上真的清爽多了，并且也沒有那么多油脂了。痤瘡慢慢不再往外冒了。
調(diào)整消化道功能，身體中的消化功能不好很有可以使痤瘡加重。特別是對于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人來說，大家在平時可以常吃粗糧和富含纖維素的食品，常見的就是芹菜，豆角，絲瓜，白菜等，人們在平時還可以吃一點助消化的蘋果汁或是蔬菜蕃茄汁之類的。
每天喝一杯清熱涼茶，也不知是什么料熬的，很苦。據(jù)老媽說可以清涼祛熱、生滋潤燥。減輕長痤瘡。長痤瘡的朋友可用別的清火涼茶代替也可以，或是用金銀花泡水也可以，那時我也是喝過這個的。
常吃海帶可減少痤瘡的發(fā)生，朋友們可以試用。多喝水，每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水，喝水要經(jīng)常喝，不要等渴了再喝，這樣就能保持大便通暢。
每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次，這樣既可預防感冒，又可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液循環(huán)，有利皮脂排泄，洗臉時用點硫磺皂則效果更好。
一旦出現(xiàn)痤瘡，千萬不要用手指擠壓，你要是擠壓，往往是越擠越重，甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫，后留下疤痕遺憾終身。
青年婦女要少用化妝品，好不要化濃妝、打粉底，這樣不僅蓋不住痤瘡，反而會阻止皮脂排泄使它加重。
痤瘡的原因
一、不常清洗枕頭套：平時要是不注意清潔枕頭套，那也是容易引起痤瘡的，因為枕頭是細菌容易生長的地方，人們臉部皮膚長時間接觸，因此一周好將枕頭拿到太陽下暴曬，人們平時也要勤換枕頭套，這樣也是可以避免痤瘡發(fā)生。
